भरवां लौकी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | भरवां लौकी रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Bharwa Lauki in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
राजस्थानी सब्ज़ी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लो कॅल सब्जी़

इक्विपमेंट
गहरा पॅन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा63 कैलरी3%
प्रोटीन1.7 ग्राम3%
कार्बोहाइड्रेट7.6 ग्राम3%
फाइबर3.3 ग्राम13%
वसा2.8 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए452.1 माइक्रोग्राम9%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी33.5 मिलीग्राम84%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)30.5 माइक्रोग्राम15%
मिनरल
कैल्शियम91.3 मिलीग्राम15%
लोह1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम37.8 मिलीग्राम11%
फॉस्फोरस35 मिलीग्राम6%
सोडियम22.5 मिलीग्राम1%
पोटेशियम209.8 मिलीग्राम4%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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