एप्पल ऍण्ड डेट स्मूदी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | एप्पल ऍण्ड डेट स्मूदी रेसिपी की कैलोरी | calories for Apple and Date Smoothie, Smoothie with Curds in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
बिना पकाए व्यंजन

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
मिल्कशेक और स्मूदीस्

कुकिंग बेसिक
बिना पकाए व्यंजन

मूल्य प्रति big glass% दैनिक मूल्य
ऊर्जा185 कैलरी9%
प्रोटीन3.7 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट26.1 ग्राम9%
फाइबर5.2 ग्राम21%
वसा5.5 ग्राम8%
कोलेस्ट्रॉल12 मिलीग्राम3%
विटामिन
विटामिन ए120 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.1 मिलीग्राम1%
विटामिन सी1.9 मिलीग्राम5%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)4.2 माइक्रोग्राम2%
मिनरल
कैल्शियम173.5 मिलीग्राम29%
लोह1.1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम24.8 मिलीग्राम7%
फॉस्फोरस121.3 मिलीग्राम20%
सोडियम46.7 मिलीग्राम2%
पोटेशियम154.5 मिलीग्राम3%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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