ના પોષણ તથ્યો પાલક પનીર ની રેસીપી | પંજાબી પાલક પનીર | હોમમેઇડ પાલક પનીર | palak paneer in Gujarati | કેલરી પાલક પનીર ની રેસીપી | પંજાબી પાલક પનીર | હોમમેઇડ પાલક પનીર | palak paneer in Gujarati |
This calorie page has been viewed 11 times
| પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 320 કૅલરી | 16% |
| પ્રોટીન | 11.8 ગ્રામ | 20% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 15.0 ગ્રામ | 5% |
| ફાઇબર | 5.8 ગ્રામ | 19% |
| ચરબી | 23.6 ગ્રામ | 39% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 10078 માઇક્રોગ્રામ | 1008% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.2 મિલિગ્રામ | 15% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.5 મિલિગ્રામ | 25% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 1.3 મિલિગ્રામ | 9% |
| વિટામિન C | 74 મિલિગ્રામ | 92% |
| વિટામિન E | 3.4 મિલિગ્રામ | 45% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 235 માઇક્રોગ્રામ | 78% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 483 મિલિગ્રામ | 48% |
| લોહ | 5.3 મિલિગ્રામ | 28% |
| મેગ્નેશિયમ | 122 મિલિગ્રામ | 28% |
| ફોસ્ફરસ | 214 મિલિગ્રામ | 21% |
| સોડિયમ | 114 મિલિગ્રામ | 6% |
| પોટેશિયમ | 506 મિલિગ્રામ | 14% |
| જિંક | 0.6 મિલિગ્રામ | 4% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
पालक पनीर रेसिपी के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for Palak Paneer recipe, Punjabi Palak Paneer, How To Make Homemade Palak Paneer in Hindi)
Palak Paneer recipe, Punjabi Palak Paneer, How To Make Homemade Palak Paneer For calories - read in English (Calories for Palak Paneer recipe, Punjabi Palak Paneer, How To Make Homemade Palak Paneer in English)
Click here to view પાલક પનીર ની રેસીપી | પંજાબી પાલક પનીર | હોમમેઇડ પાલક પનીર |
Calories in other related recipes
