पालक टमाटर सूप रेसिपी | स्वस्थ पालक टमाटर का सूप | टमाटर पालक का सूप | Spinach Tomato Soup
तरला दलाल  द्वारा
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पालक टमाटर सूप रेसिपी एक क्लासिक आरामदायक भोजन है जो बनाने में आसान है और पोषक तत्वों से भरपूर है। जानें पालक टमाटर सूप रेसिपी | स्वस्थ पालक टमाटर का सूप | टमाटर पालक का सूप बनाने की विधि ।
स्वस्थ पालक टमाटर का सूप एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सूप है जो टमाटर के समृद्ध स्वाद के साथ पालक की अच्छाइयों को जोड़ता है। यह आपकी सब्जियों की दैनिक खुराक प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है, और यह एक स्वादिष्ट और संतोषजनक भोजन भी है।
टमाटर पालक का सूप की यह रेसिपी एक घरेलू रेसिपी है जो न केवल बनाने में आसान और त्वरित है, बल्कि स्वादिष्ट और विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। इसका आनंद हल्के भोजन के रूप में या स्टार्टर के रूप में लिया जा सकता है।
टमाटर पालक का सूप बनाने के लिए प्रो टिप्स: 1. इस सूप को बनाने के लिए आप हरी मिर्च की जगह लाल मिर्च के फ्लेक्स मिला सकते हैं। 2. इस सूप को बनाने के लिए आप मक्खन की जगह जैतून के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। 3. साफ स्वाद के लिए इसे मुलायम होने तक ब्लेंड करें।
आनंद लें पालक टमाटर सूप रेसिपी | स्वस्थ पालक टमाटर का सूप | टमाटर पालक का सूप | पालक टमाटर सूप रेसिपी हिंदी में | spinach tomato soup recipe in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
पालक टमाटर सूप के लिए- पालक टमाटर सूप रेसिपी बनाने के लिए एक प्रेशर कुकर में पालक, टमाटर, हरी मिर्च और १ कप पानी डालें।
- १ सीटी आने तक प्रेशर कुक करें। भाप निकलने दें और फिर ढक्कन खोलें।
- पके हुए मिश्रण को एक प्लेट में निकाल लें और पूरी तरह ठंडा होने के लिए अलग रख दें।
- इसे मिक्सर जार में डालें और पीसकर मुलायम पेस्ट बना लें।
- एक गहरे पैन में २ टी-स्पून मक्खन गरम करें, उसमें लहसुन और प्याज डालें, मध्यम आंच पर २ से ३ मिनट तक बीच-बीच में हिलाते हुए भूनें।
- तैयार मिश्रण को १ कप पानी के साथ डालें, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
- अच्छी तरह मिलाएं और बीच-बीच में हिलाते हुए मध्यम आंच पर २ से ३ मिनट तक पकाएं।
- पालक टमाटर सूप रेसिपी को गर्मागर्म परोसें।
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पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा | 47 कैलरी |
प्रोटीन | 1.7 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 6.2 ग्राम |
फाइबर | 2.4 ग्राम |
वसा | 1.6 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 3.8 मिलीग्राम |
सोडियम | 41.1 मिलीग्राम |
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