मैक्सिकन पास्ता बेक रेसिपी | मेक्सिकन बेक्ड पास्ता | स्पाइसी मेक्सिकन पास्ता बेक | Spicy Mexican Pasta Bake
तरला दलाल  द्वारा
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मैक्सिकन पास्ता बेक रेसिपी | मेक्सिकन बेक्ड पास्ता | स्पाइसी मेक्सिकन पास्ता बेक | चीज़ी बेक्ड मेक्सिकन पास्ता | spicy mexican pasta bake in hindi.
साल्सा बनाने की विधि- एक चौड़े नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें प्याज डालें और मध्यम आँच पर १ मिनट के लिए भूनें।
- शिमला मिर्च डालें और मध्यम आंच पर १ मिनट के लिए भूनें।
- टमाटर, मिर्च पाउडर, नमक और काली मिर्च डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर १ मिनट तक पकाएँ। एक तरफ रख दें।
मैक्सिकन पास्ता बेक बनाने की विधि- मैक्सिकन पास्ता बेक बनाने के लिए, एक चौड़े नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें प्याज डालें और मध्यम आँच पर १ मिनट के लिए भूनें।
- शिमला मिर्च, जीरा पाउडर और मिर्च फ्लेक्स डालें और मध्यम आंच पर २ मिनट के लिए भूनें।
- पास्ता, वाइट सॉस, धनिया, नमक और काली मिर्च डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- पास्ता को घी लगी हुई बेकिंग डिश में डालें, ऊपर से तैयार साल्सा डालें और समान रूप से फैलाएं।
- ऊपर चीज़ छिड़कें और पहले से गरम ओवन में २००°से (४००°फ) पर १५ मिनट के लिए बेक करें।
- मैक्सिकन पास्ता बेक को गर्म - गर्म परोसें।
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Accompaniments
Nutrient values per serving
ऊर्जा | 369 कैलरी |
प्रोटीन | 10.8 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 29.4 ग्राम |
फाइबर | 1.2 ग्राम |
वसा | 20.7 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
विटामिन ए | 741.4 mcg |
विटामिन बी 1 | 0.4 मिलीग्राम |
विटामिन बी 2 | 0.2 मिलीग्राम |
विटामिन बी 3 | 2.1 मिलीग्राम |
विटामिन सी | 35.9 मिलीग्राम |
फोलिक एसिड | 22.2 mcg |
कैल्शियम | 324.7 मिलीग्राम |
लोह | 1.8 मिलीग्राम |
मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम |
फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम |
सोडियम | 77.2 मिलीग्राम |
पोटेशियम | 214.8 मिलीग्राम |
जिंक | 0.4 मिलीग्राम |
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