મેનુ

This category has been viewed 17898 times

હેલ્ધી ઈન્ડિયન રેસીપી >   સ્વસ્થ શાકાહારી સૂપ | સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી સૂપ |  

7 સ્વસ્થ શાકાહારી સૂપ | સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી સૂપ | રેસીપી

Last Updated : 09 September, 2025

સ્વસ્થ શાકાહારી સૂપ | સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી સૂપ | Healthy Soup Recipes in Gujarati |

બોમ્બે કરી સૂપ વીથ સ્પીનાચ ની રેસીપી

 

મસૂર દાળ અને પનીર સૂપ રેસીપી | વજન ઘટાડવા માટે મસૂર દાળ સૂપ | સ્વસ્થ દાળ પનીર સૂપ |

 

 

વ્હે સૂપ રેસીપી | કેલ્શિયમ, પ્રોટીન રીચ વ્હે સૂપ | લો કાર્બ વ્હે સૂપ | પનીર સાથે હેલ્ધી વ્હે સૂપ | whey soup in Gujarati |

 

 

મગનો સૂપ રેસીપી | ઓછી કેલરીવાળા મગ સૂપ | ડાયાબિટીસ માટે હેલ્ધી મગનો જૈન સૂપ |

હેલ્ધી ભારતીય સૂપ રેસિપી માટે ટિપ્સ

  1. કોર્નફ્લોર અને મેંદા જેવા રિફાઇન્ડ લોટનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. તેના બદલે, તમારા સૂપને ઘટ્ટ કરવા માટે આખા ઘઉંના લોટ જેવા આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પોનો ઉપયોગ કરો, જે બ્લડ સુગરના સ્તરમાં ઝડપી વધારો કરશે નહીં.
  2. તમારા સૂપમાં બટાકાનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો, કારણ કે તે તમારા શરીરની ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયામાં અવરોધ લાવી શકે છે.
  3. ખાંડ ન ઉમેરો. ખાંડ એક પ્રો-ઈન્ફ્લેમેટરી ઘટક છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તેના બદલે, તમારા શાકભાજીની કુદરતી મીઠાશ પર આધાર રાખો.
  4. વધુમાં વધુ સ્વાદ અને પોષક તત્વો માટે તાજા શાકભાજીનો ઉપયોગ કરો. તાજા ઘટકો શ્રેષ્ઠ સ્વાદ અને વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની વધુ માત્રા પ્રદાન કરે છે.
  5. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને રોકવા માટે તમારા મીઠાનું સેવન મર્યાદિત કરો. ઓછી માત્રામાં મીઠું ઉમેરો, અને સ્વાદ વધારવા માટે અન્ય જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલા પર આધાર રાખો.
  6. પ્રોસેસ્ડ ચીઝ સ્લાઈસથી દૂર રહો. તે આરોગ્યપ્રદ નથી. જો તમને ક્રીમી ટેક્સચર જોઈતું હોય, તો કુદરતી વિકલ્પો પસંદ કરો.
  7. આરોગ્યપ્રદ ચરબીનો સમાવેશ કરો. તમારા સૂપને સમૃદ્ધ અને ક્રીમી બનાવવા માટે નારિયેળના દૂધનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારો, જેમાં આરોગ્યપ્રદ મધ્યમ-શ્રેણી ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ (MCTs) હોય છે.

Recipe# 92

11 October, 2024

0

calories per serving

Recipe# 94

26 March, 2016

0

calories per serving

ads
user

Follow US

રેસીપી શ્રેણીઓ