પેટના દુખાવા માટે ઘરેલું ઉપચાર | અપચો માટે કુદરતી ઉપાયો | પેટ ખરાબ થવા માટે શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપચાર

Home Remedies for Stomach ache | Natural remedies for Indigestion | Best Home Remedies for Upset Stomach in Gujarati

અપચો અથવા પેટ ખરાબ થવું એ પેટના ઉપરના ભાગમાં અસ્વસ્થતા છે જે સામાન્ય રીતે પેટમાં દુખાવો સાથે હોય છે. બળતરા અથવા પેટનું ફૂલવું પણ અનુભવાય છે. હા, આ તબક્કે સૌથી પહેલા કરવાનું છે કે બધા ચરબીયુક્ત અને ભારે ખોરાક ટાળો અને તેમાં પુષ્કળ પાણીનો સમાવેશ કરો. આ વિભાગમાં, અમે તેના કારણોની ચર્ચા કરી છે અને પેટની આ બીમારીને દૂર કરવાના કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો શેર કર્યા છે.

પેટના દુખાવાના કારણો. Causes of Stomach ache

1. અતિશય ખાવું અને અપચો
2. કબજિયાત અથવા ઝાડા
3. પેટનો ચેપ (બેક્ટેરિયા / અમીબા વગેરેને કારણે)
4. એસિડિટી
5. પેટમાં દુખાવો (ગેસ)
6. તણાવ અને ચિંતા

પેટના દુખાવાના ઘરેલું ઉપચાર. Stomach Pain Home Remedies

આ બીમારી માટે જેટલા ઉપાયો છે તેટલા જ પેટમાં દુખાવાના કારણો પણ છે.
અહીં કેટલાક ઉપાયો છે જે પેઢી દર પેઢી અજમાવાયેલા અને પરીક્ષણ કરાયેલા છે. તમારા માટે યોગ્ય હોય તે પસંદ કરો.

1. આદુ (અદ્રક): 

2 ચમચી આદુના રસમાં 1 ચમચી લીંબુનો રસ, એક ચપટી મીઠું અને કાળા મરી મિક્સ કરો અને તેને પાણી સાથે અથવા વગર પીવો. આદુમાં જિંજરોલ નામના સંયોજનો હોય છે જે પેટના સંકોચનનું કારણ બને છે અને ખોરાકને સરળતાથી ગળફામાં પસાર કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી જો અપચો પેટના દુખાવાનું મુખ્ય કારણ હોય, તો તે મદદ કરે છે. તે મંદાગ્નિથી રાહત મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે આદુ અને લીંબુ પીણાની રેસીપી પણ અજમાવી શકો છો. Ginger (adrak): Mix 2 tsp of ginger juice with 1 tsp of lemon juice, a pinch of salt and black pepper and drink it with or without water. Ginger contains compounds gingerol which causes stomach contractions and helps food pass throuh easily. So if indigestion is the major cause of stomach ache, it helps. It also helps relieve anorexia. You can also try Ginger and Lemon Drink.

આદુ લીંબુ પીણાની રેસીપી | વજન ઘટાડવા, ડિટોક્સ અને મંદાગ્નિ માટે આદુ લીંબુ પાણી | ભારતીય અદ્રક લીંબુ પાણી.

2. અજમા (કેરમ બીજ):

પેટ ફૂલવાથી રાહત મેળવવા માટે ૧ ચમચી અજમા ૨ ચપટી મીઠું સાથે ચાવીને ગળી લેવી જોઈએ. અજમાનું પાણી બીજો વિકલ્પ છે. તેમાં એક સરસ, મોહક સુગંધ અને કળતરનો સ્વાદ છે, જે તમે ખૂબ ભરેલું અને પેટમાં આરામદાયક ન હોય ત્યારે પણ ગળી અને પચાવી શકશો. 1 tsp of ajwain combined with 2 pinches of salt should be chewed and swallowed for relief from flatulence. Ajwain Water is another option. It has a nice, appetizing aroma and tingling taste, which you will be able to ingest and digest even when you are feeling too full and not comfortable in the tummy.

અજમા ના પાણી ની રેસીપી | વજન ઘટાડવા માટે અજમા નું પાણી | એસિડિટી માટે અજમા નું પાણી

૩. ફુદીનાના પાન (ફુદીના, pudina):

ફુદીનાના પાનનો રસ મધ સાથે ભેળવીને પીવાથી પેટના દુખાવા અને પેટ ફૂલવા માટે વર્ષો જૂના ઉપાયોમાંનો એક છે. તુલસી ફુદીનો અને આદુનું પીણું અને પુદીનાનું પીણું દિવસમાં ૨ થી ૩ વખત પીવાનો બીજો વિકલ્પ છે. તુલસીમાં રહેલા ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ યુજેનોલ અને સિનેઓલ બળતરા વિરોધી એજન્ટ તરીકે કામ કરીને અને ચેપ ઘટાડીને જાદુ કરે છે. Mint leaves (phudina): The juice of mint leaves combined with honey is one of the age-old remedies for stomach ache and flatulence. Tulsi Mint and Ginger Drink and Pudina Drink is yet another option to sip on 2 to 3 times a day. The phytonutrients eugenol and cineole in tulsi work their magic by acting as anti-inflammatory agents and reducing infection.

અપચો દૂર કરવા માટે પુદીના પીણું | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ પુદીના પીણું | પાચન માટે ફુદીનાનું પીણું | ઘરે પાચન માટે પુદીનાનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું | pudina drink to overcome indigestion

4. આદુ પાવડર (જલ્દી) અને ગોળ (ગુડ): 

ગોળ અને સૂકા આદુના ગોળા તમારા પેટ માટે શાંત છે અને ઠંડા હવામાનમાં તમારા આત્માને ગરમ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. પર્વતારોહકો કઠોર પર્વતીય પ્રદેશમાં તેમની શક્તિ જાળવી રાખવા માટે આ જાદુઈ ભાગ ધરાવે છે. મીઠા ગોળ સાથે મસાલેદાર આદુ પાવડરનું મિશ્રણ સ્વાદની કળીઓ માટે એક વાસ્તવિક સારવાર છે, પરંતુ વધુ અગત્યનું, આ બે જાદુઈ ઘટકો પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે અને આંતરડાના માર્ગોને પણ શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, જે ગોળ અને સૂકા આદુના ગોળાને પેટના દુખાવા માટે એક ઉત્તમ મારણ બનાવે છે.  Ginger powder (soonth) and jaggery (gur): The Jaggery and Dried Ginger Balls is soothing for your stomach and also helps to keep your spirits warm in cold weather. Mountaineers carry this magic portion to keep their strength up in the harsh mountain terrain. The combination of spicy ginger powder with sweet jaggery is a real treat to the taste buds, but more importantly these two magic ingredients activate the digestive enzymes and help to cleanse the intestinal tracts too, which makes the Jaggery and Dried Ginger Balls a great antidote for stomach ache.

પેટના દુખાવામાં ટાળવા માટેના ખોરાક. Foods to be Avoided in Stomach Pain

• મસાલેદાર ખોરાક ટાળો: Avoid Spicy foods 

મસાલેદાર ખોરાક પાચનતંત્ર માટે બળતરાકારક તરીકે કાર્ય કરે છે.

વાયુયુક્ત પીણાં અને આલ્કોહોલ ટાળો: Avoid Aerated drinks and alcohol:
આ ખોરાક પાચન અને શોષણમાં અવરોધ ઉભો કરે છે.

• તળેલા ખોરાક ટાળો: Avoid Deep-fried foods: 

 આ પચવામાં મુશ્કેલ હોય છે અને શરીર પર વધારાનો બોજ નાખે છે.

• પીત્ઝા, બર્ગર વગેરે જેવા ફાસ્ટ ફૂડ ટાળો: • Avoid Fast foods like pizza, burger etc:

આમાં શુદ્ધ ઉત્પાદનો ભરેલા હોય છે અને પચવામાં પણ મુશ્કેલી પડે છે.

• અથાણાં, કેનમાં રાખેલા અને સાચવેલા ખોરાક ટાળો: Avoid Pickles, canned and preserved foods : 

 આમાં સોડિયમ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ ખૂબ વધારે હોય છે અને ક્યારેક તેમાં મસાલાનું પ્રમાણ પણ વધારે હોય છે.