7 ગર્ભાવસ્થા હાયપોથાઇરોડીઝમ વેજ ભારતીય ડાયેટ રેસિપિ રેસીપી

Last Updated : 11 October, 2025

Pregnancy Hypothyroidism Diet - Read in English

गर्भावस्था हाइपोथायरायडिज्म शाकाहारी भारतीय व्यंजनों आहार - ગુજરાતી માં વાંચો (Pregnancy Hypothyroidism Diet in Gujarati)

Table of Content

ગર્ભાવસ્થા હાયપોથાઇરોડીઝમ વેજ ભારતીય ડાયેટ રેસિપિ | Pregnancy Hypothyroid Diet in Gujarati |

ગર્ભાવસ્થા હાયપોથાઇરોડીઝમ વેજ ભારતીય ડાયેટ રેસિપિ | Pregnancy Hypothyroid Diet in Gujarati |

ગર્ભાવસ્થા હાયપોથાઇરોડીઝમ વેજ ભારતીય ડાયેટ રેસિપિ, Pregnancy Hypothyroid Diet in Gujarati

મિન્ટી એપલ સલાડ રેસીપી | હેલ્ધી મિન્ટ એપલ સલાડ | એપલ પુદીના સલાડ હાયપોથાઇરોડિઝમ માટે |

આ મિન્ટી એપલ સલાડ સામાન્ય રીતે હાઇપોથાઇરોડિઝમ ધરાવતી વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ સારો વિકલ્પ છે. ખાતરી કરો કે તમે "સ્વાદ મુજબ મીઠું" માં આયોડાઇઝ્ડ મીઠું વાપરો જેથી તે આવશ્યક પોષક તત્વ મળી રહે. તમે ફુદીનાના પાંદડાને 15-20 સેકન્ડ માટે ઉકળતા પાણીમાં અને પછી બરફના પાણીમાં થોડા સમય માટે ડૂબાડી શકો છો. આ તાજો સ્વાદ, રંગ અને પોષક તત્વો જાળવી રાખીને કોઈપણ ગોઇટ્રોજેનિક સંયોજનોને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડશે. તમે થોડી મુઠ્ઠીભર બ્રાઝિલ નટ્સ (ફક્ત 1-2, સમારેલા) ઉમેરવાનું પણ વિચારી શકો છો. સેલેનિયમથાઇરોઇડ ગ્રંથિને સુરક્ષિત રાખવા અને T4 ને T3 માં રૂપાંતરિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે અન્ય ઘટકો સાથે મળીને એક શક્તિશાળી અસર આપે છે.

હાઈપોથાઇરોડિઝમ ધરાવતી ગર્ભાવસ્થા માટે આ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તે ફુદીનાના પાનમાંથી ફોલેટ, ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત કબજિયાતમાં મદદ કરવા માટે ફાઇબર અને ગર્ભના મગજના વિકાસ માટે જરૂરી થાઇરોઇડ હોર્મોન ઉત્પાદનમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આદુનો રસ સવારની માંદગીને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. (ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈપણ આહારમાં ફેરફારની જેમ, ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે).

મગ સૂપ રેસીપી | બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, હાઇપોથાઇરોડિઝમ, હૃદય, PCOS માટે મગ સૂપ | સ્વસ્થ ગર્ભાવસ્થા સૂપ | moong soup recipe

ઉચ્ચ રક્તચાપ (હાઈ બ્લડ પ્રેશર) ધરાવતા લોકો માટે મૂંગ સૂપ ઉત્તમ વિકલ્પ છે, ખાસ કરીને જ્યારે મીઠું સીમિત પ્રમાણમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. મૂંગમાં રહેલા પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ રક્તચાપ નિયંત્રિત રાખવામાં અને રક્તસંચાર સુધારવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ, ઓલિવ તેલ અને ઓછું મીઠું આ વાનગીને હ્રદય-મિત્ર બનાવે છે. ઉપરાંત, મૂંગમાં રહેલા એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ હ્રદયને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરે છે.