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 भारतीय स्वस्थ > कॅल्शियम युक्त आहार
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कॅल्शियम युक्त आहार रोटी और पराठे रेसिपी


Last Updated : Dec 05,2019



Calcium Rich Rotis & Parathas - Read in English
કેલ્શિયમ વધારવા માટે રોટી અને પરોઠા - ગુજરાતી માં વાંચો (Calcium Rich Rotis & Parathas recipes in Gujarati)

रोटी और पराठे को बहुत से विकल्प में बनाया जा सकता है। आटे से लेकर, अंदर के भरवां मिश्रण तक, इन्हें भिन्न रुप में बनाने के बहुत से तरीके हैं, जिनसे आप अपनी पसंद के अनुसार व्यंजन बना सकते हैं। शुरुआत करने के लिए, इन शानदार रोटी और पराठों को देखें। भरवां पराठे से लेकर सादे पराठे तक और आम रोटी से लेकर शानदार रोटी तक, इस भाग में बहुत से तरीके है जिससे आप अपने भोजन को मज़ेदार बना सकते हैं!

रागी के आटे औत ज्वार के आटे और दाल ओर पनीरके भरवां मिश्रण जैसे कॅल्शियम भरपुर सामग्री से भिन्न तरह के व्यंजन बनाकर देखें। इस भाग में आपको अपने आहार में कॅल्शियम की मात्रा बढ़ाने के बहुत से तरीके मिलेंगे। हर्बड पनीर पराठा और रागी रोटी बनाकर देखें।

 

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Nachni and Onion Roti in Hindi
Recipe# 38882
29 Sep 17
 by तरला दलाल
अधिकतर लोग नाचनी को एक पर्याप्त सामग्री मानते हैं, हालाँकि इसका उपयोग घरों में ज़्यादातर नहीं होता है। ना केवल बड़ों के लिए, लेकिन बढ़ते बच्चों के लिए भी बहुत से लोग नाचनी को पर्याप्त खाना मानते हैं। इसमें बहुत ही संतुलित मात्रा में पौषकतत्व होते हैं और उसका अच्छी तरह उपयोग करने पर यह बेहद स्वाद ....
Moong Dal and Paneer Paratha  (  Gluten Free Recipe) in Hindi
Recipe# 38607
15 Oct 14
 
by तरला दलाल
एक पर्याप्त संपूर्ण सुबह का नाश्ता बनाने के लिए, रागी के आटे में मूंग दाल और पनीर मिलाकर इसे मज़ेदार बनाऐं! पकी हुई मूंग दाल आटे को बाँधने में भी मदद करती है।
Radish Nachni Roti in Hindi
Recipe# 39958
26 Mar 18
 by तरला दलाल
एक अनोखी लेकिन बेहद पौष्टिक रोटी, जिसे रागी और गेहूं के आटे के मेल से बनाकर, कम कार्बोहाईड्रेट वाली मूली और उसके पत्तों से बनाया गया है। मूली के पत्तों का तेज़ और हल्का कड़वा स्वाद इन रॅडिश नाचनी रोटी को मज़ेदार बनाते हैं, जिनमें तिल और भुना हुआ ज़ीर डाला गया है, जिन्हें हालांकि बहुत कम मात्रा में म ....
Ragi Roti in Hindi
Recipe# 22220
09 Sep 18
 by तरला दलाल
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स्वाद भी! स्वास्थ भी! कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर, रागी की रोटी पौष्टिक हेने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी है। दही की हल्कि खट्टास, मिर्च के तीखापन, कद्दूकस किया हुआ गाजर और हरा प्याज़ रोटी के स्वाद को बढाते है। थोडा सा परथन लगाकर रोटी बेलने में मुश्किल नही होनी चाहिए। लेकिन अगर आप नहीं बेल पा रहे हों ....
Ragi Roti (  Gluten Free Recipe) in Hindi
Recipe# 38627
13 Mar 19
 by तरला दलाल
हालांकि यज विश्व भर में मशहुर नहीं है, रागी में भरपुर मात्रा में लौहतत्व और कॅल्शियम होता है जो लाल रक्त कण बनाने में और हड्डीयों को मज़बूत रखने में मदद करते हैं। हरी पयाज़, गाजर और हरी मिर्च का पेस्ट इन रागी रोटीयों को करारापन और स्वाद प्रदान करते हैं।
Herbed Paneer Paratha in Hindi
Recipe# 38985
15 Apr 14
 by तरला दलाल
यह सुवा भाजी और पनीर के मिश्रण से बने पौष्टिक पराठे, कैल्शियम, विटामिन a, विटामिन b2 और प्रोटीन से भरे हुए हैं। इन्हें ताज़े लो-फॅट दही के साथ सुबह के नाश्ते में परोसिए ।
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