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लहसुन दाल डिप रेसिपी (भारतीय लाल मसूर डिप)
Tarla Dalal
• Updated : Jan 02, 2025
Table of Content
गार्लिक लेन्टिल डिप रेसिपी | लेन्टिल डिप | डिप रेसिपी | स्वस्थ लेन्टिल डिप | garlic lentil dip recipe in Hindi | with 33 amazing images.
स्वस्थ लेन्टिल डिप एक पौष्टिक और संतोषजनक नाश्ते के लिए खट्टा, चिकना, मलाईदार और एकदम सही है। जानिए गार्लिक लेन्टिल डिप रेसिपी | भारतीय लेन्टिल डिप | लहसुन मसूर डिप | स्वस्थ लेन्टिल डिप बनाने की विधि।
यह गरमागरम गार्लिक लेन्टिल डिप आपका नया हमस है! स्वादिष्ट और मसालेदार स्वाद के साथ, यह आसानी से फैलाया जा सकता है। कच्ची सब्जी या पीटा ब्रेड के साथ परोसा गया, यह परम पार्टी भोजन है जिसे स्वस्थ बनाया गया है!
जल्दी-से-पकने वाली कोमल लाल मसूर इस भारतीय लेन्टिल डिप में गहरे लहसुन के स्वाद को अवशोषित करती है, जिसमें नींबू के रस की एक खुराक, जीरा का एक सूक्ष्म जलसेक और मिर्च पाउडर का एक विस्फोट होता है। कुछ मज़ेदार मज़ा लेने के लिए, कच्ची सब्जी या ब्रेड स्टिक के साथ गार्लिक लेन्टिल डिप परोसें।
गार्लिक लेन्टिल डिप रेसिपी बनाने के टिप्स: 1. १/४ कप पानी डालें। इससे डिप को सही कंसिस्टेंसी मिलेगी। 2. गार्लिक लेन्टिल डिप को फ्रिज में स्टोर करके ऑफिस में गाजर और खीरे के साथ एक हेल्दी टिफिन बॉक्स स्नैक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
आनंद लें गार्लिक लेन्टिल डिप रेसिपी | लेन्टिल डिप | डिप रेसिपी | स्वस्थ लेन्टिल डिप | garlic lentil dip recipe in Hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
Tags
Soaking Time
8 घंटे।
Preparation Time
5 Mins
Cooking Time
15 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
20 Mins
Makes
1 कप के लिये
सामग्री
Main Ingredients
3 लहसुन की कली (garlic cloves) (बिना छिली हुई)
1/2 कप मसूर (masoor) , 8 घंटे के लिए भिगोकर छाना हुआ
नमक (salt) स्वादअनुसार
2 टी-स्पून नींबू का रस (lemon juice)
1/2 टी-स्पून ज़ीरा पाउडर (cumin seeds (jeera) powder )
1 टी-स्पून लाल मिर्च का पाउडर (red chilli powder)
2 टी-स्पून जैतून का तेल (olive oil)
परोसने के लिए
विधि
- लहसुन की कलियों को धीमी खुली आंच पर चिमटे की सहायता से पक जाने तक भूनें। लहसुन की कलियों को छीलकर एक तरफ रख दें।
- मसूर, नमक और 11/2 कप पानी को एक प्रैशर कुकर में अच्छी तरह मिला लें और 3 सिटी तक प्रैशर कुक कर लें।
- ढक्कन खोलने से पहले भाप को निकलने दें। मसूर को छान लें। एक तरफ रख दें।
- मसूर, लहसुन, नींबू का रस, ज़ीरा पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, जैतून का तेल, 1/2 कप पानी, स्वादानुसार नमक डालकर मिक्सर में पीसकर मुलायम होने तक पीस लें।
- इस मिश्रण को एक गहरे बाउल में निकाल लें और कम से कम 1 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
- ब्रेड स्टिक्स् के साथ ठंडा परोसें।
| ऊर्जा | 379 कैलोरी |
| प्रोटीन | 20.5 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 50.0 ग्राम |
| फाइबर | 8.7 ग्राम |
| वसा | 10.8 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 5 मिलीग्राम |
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