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चन्की वेजिटेबल स्प्रैड

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User 

Tarla Dalal

 13 October, 2014

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Table of Content

आपके दिन की शुरुआत करने के लिए इस चन्की वेजिटेबल स्प्रैड में सब कुछ है- दूग्ध पदार्थ से प्रोटीन और सब्ज़ीयों से भरपुर मात्रा में विटामीन। लो-फॅट पनीर और दूध का प्रयोग इसके कॅलरी की मात्रा को कम करता है, जो इस स्प्रैड को पौष्टिक, मज़ेदार और बेहतरीन बनाता है, वहीं पार्सले इसके स्वाद को निहारने में मदद करता है।

Preparation Time

15 Mins

None Time

0 Mins

Total Time

15 Mins

Makes

2 कप के लिये

सामग्री

विधि

  1. सभी सामग्री को एक बाउल में मिला लें। 2 घंटे के लिए फ्रिज में रखकर ठंडा कर लें।
  2. करारे ज़ीरा क्रैकर्स के साथ परोसें।

पोषक मूल्य प्रति (Abbrv) per tbsp
ऊर्जा4 कैलरी
प्रोटीन0.3 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट0.8 ग्राम
फाइबर0.2 ग्राम
वसा0 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम5.5 मिलीग्राम

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