होल व्हीट सलाद रैप रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | होल व्हीट सलाद रैप रेसिपी की कैलोरी | calories for Whole Wheat Salad Wrap, Healthy Wrap in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति wrap | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 280 कैलरी | 14% |
| प्रोटीन | 6.3 ग्राम | 11% |
| कार्बोहाइड्रेट | 37.1 ग्राम | 12% |
| फाइबर | 6.4 ग्राम | 26% |
| वसा | 13.7 ग्राम | 21% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 989.1 माइक्रोग्राम | 21% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 30% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.9 मिलीग्राम | 16% |
| विटामिन सी | 27.8 मिलीग्राम | 69% |
| विटामिन ई | | |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 50.4 माइक्रोग्राम | 25% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 84.3 मिलीग्राम | 14% |
| लोह | 3.3 मिलीग्राम | 16% |
| मैग्नीशियम | 64 मिलीग्राम | 18% |
| फॉस्फोरस | 227.6 मिलीग्राम | 38% |
| सोडियम | 210.2 मिलीग्राम | 11% |
| पोटेशियम | 261.9 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.9 मिलीग्राम | 9% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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