वेजिटेबल हरियाली रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | वेजिटेबल हरियाली रेसिपी की कैलोरी | calories for Vegetable Hariyali in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 174 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 7.1 ग्राम | 13% |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.4 ग्राम | 5% |
| फाइबर | 7.3 ग्राम | 29% |
| वसा | 9.1 ग्राम | 14% |
| कोलेस्ट्रॉल | 15.3 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 3882.4 माइक्रोग्राम | 81% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.7 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन सी | 48.5 मिलीग्राम | 121% |
| विटामिन ई | 1.3 मिलीग्राम | 9% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 89.2 माइक्रोग्राम | 45% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 175.2 मिलीग्राम | 29% |
| लोह | 3.2 मिलीग्राम | 15% |
| मैग्नीशियम | 71.9 मिलीग्राम | 21% |
| फॉस्फोरस | 228.3 मिलीग्राम | 38% |
| सोडियम | 96.1 मिलीग्राम | 5% |
| पोटेशियम | 270.2 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.4 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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