वरण भात रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | वरण भात रेसिपी की कैलोरी | calories for Varan Bhaat, Maharashtrian Varan Bhaat in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पारंपारिक चावल के रेसिपी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा410 कैलरी20%
प्रोटीन12.9 ग्राम23%
कार्बोहाइड्रेट64.9 ग्राम22%
फाइबर6.1 ग्राम24%
वसा11 ग्राम17%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए230.3 माइक्रोग्राम5%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.2 मिलीग्राम18%
विटामिन सी5.5 मिलीग्राम14%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)50.6 माइक्रोग्राम25%
मिनरल
कैल्शियम48.7 मिलीग्राम8%
लोह1.6 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम85.8 मिलीग्राम25%
फॉस्फोरस215.4 मिलीग्राम36%
सोडियम17.5 मिलीग्राम1%
पोटेशियम528.2 मिलीग्राम11%
जिंक1.1 मिलीग्राम11%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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