स्पिनॅच एण्ड मोठ बीन्स करी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्पिनॅच एण्ड मोठ बीन्स करी रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach and Moath Beans Curry ( Healthy Subzis) in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 55 कैलरी | 3% |
| प्रोटीन | 1.5 ग्राम | 3% |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 ग्राम | 1% |
| फाइबर | 2.2 ग्राम | 9% |
| वसा | 4.1 ग्राम | 6% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 2971 माइक्रोग्राम | 62% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 22.3 मिलीग्राम | 56% |
| विटामिन ई | 1 मिलीग्राम | 7% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 71.8 माइक्रोग्राम | 36% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 65.3 मिलीग्राम | 11% |
| लोह | 1.6 मिलीग्राम | 8% |
| मैग्नीशियम | 37.4 मिलीग्राम | 11% |
| फॉस्फोरस | 23.7 मिलीग्राम | 4% |
| सोडियम | 34.4 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 160.3 मिलीग्राम | 3% |
| जिंक | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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