स्पिनॅच एण्ड मोठ बीन्स करी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्पिनॅच एण्ड मोठ बीन्स करी रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach and Moath Beans Curry ( Healthy Subzis) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
हरे पत्ते की सब्जी रेसिपीज

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लो कॅल सब्जी़

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा55 कैलरी3%
प्रोटीन1.5 ग्राम3%
कार्बोहाइड्रेट3 ग्राम1%
फाइबर2.2 ग्राम9%
वसा4.1 ग्राम6%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए2971 माइक्रोग्राम62%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी22.3 मिलीग्राम56%
विटामिन ई1 मिलीग्राम7%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)71.8 माइक्रोग्राम36%
मिनरल
कैल्शियम65.3 मिलीग्राम11%
लोह1.6 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम37.4 मिलीग्राम11%
फॉस्फोरस23.7 मिलीग्राम4%
सोडियम34.4 मिलीग्राम2%
पोटेशियम160.3 मिलीग्राम3%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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