सांभर चावल की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | सांभर चावल की रेसिपी की कैलोरी | calories for Sambar Rice, Sambar Sadam in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 430 कैलरी | 22% |
| प्रोटीन | 13.2 ग्राम | 24% |
| कार्बोहाइड्रेट | 72.9 ग्राम | 24% |
| फाइबर | 6.7 ग्राम | 27% |
| वसा | 9.6 ग्राम | 15% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 1340 माइक्रोग्राम | 28% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 30% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.4 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन सी | 35.8 मिलीग्राम | 89% |
| विटामिन ई | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 55.9 माइक्रोग्राम | 28% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 72.7 मिलीग्राम | 12% |
| लोह | 2.3 मिलीग्राम | 11% |
| मैग्नीशियम | 106.5 मिलीग्राम | 30% |
| फॉस्फोरस | 282.9 मिलीग्राम | 47% |
| सोडियम | 26.5 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 610.6 मिलीग्राम | 13% |
| जिंक | 1.4 मिलीग्राम | 14% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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