सांभर चावल की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | सांभर चावल की रेसिपी की कैलोरी | calories for Sambar Rice, Sambar Sadam in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
दक्षिण भारतीय चावल

विभिन्न व्यंजन
दक्षिण भारतीय सांबर

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा435 कैलरी22%
प्रोटीन12.6 ग्राम23%
कार्बोहाइड्रेट66.4 ग्राम22%
फाइबर8.6 ग्राम34%
वसा13.3 ग्राम20%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए473.9 माइक्रोग्राम10%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.3 मिलीग्राम19%
विटामिन सी33.9 मिलीग्राम85%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)53.8 माइक्रोग्राम27%
मिनरल
कैल्शियम64.2 मिलीग्राम11%
लोह2.1 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम20.6 मिलीग्राम1%
पोटेशियम518.3 मिलीग्राम11%
जिंक1.2 मिलीग्राम12%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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