सांभर चावल की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | सांभर चावल की रेसिपी की कैलोरी | calories for Sambar Rice, Sambar Sadam in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
दक्षिण भारतीय चावल

विभिन्न व्यंजन
दक्षिण भारतीय सांबर

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा430 कैलरी22%
प्रोटीन13.2 ग्राम24%
कार्बोहाइड्रेट72.9 ग्राम24%
फाइबर6.7 ग्राम27%
वसा9.6 ग्राम15%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1340 माइक्रोग्राम28%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.4 मिलीग्राम20%
विटामिन सी35.8 मिलीग्राम89%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)55.9 माइक्रोग्राम28%
मिनरल
कैल्शियम72.7 मिलीग्राम12%
लोह2.3 मिलीग्राम11%
मैग्नीशियम106.5 मिलीग्राम30%
फॉस्फोरस282.9 मिलीग्राम47%
सोडियम26.5 मिलीग्राम1%
पोटेशियम610.6 मिलीग्राम13%
जिंक1.4 मिलीग्राम14%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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