पौष्टिक हरियाली करी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पौष्टिक हरियाली करी रेसिपी की कैलोरी | calories for Healthy Green Curry in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 91 कैलरी | 5% |
| प्रोटीन | 2.7 ग्राम | 5% |
| कार्बोहाइड्रेट | 12.4 ग्राम | 4% |
| फाइबर | 2.8 ग्राम | 11% |
| वसा | 3.8 ग्राम | 6% |
| कोलेस्ट्रॉल | 10 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 931.3 माइक्रोग्राम | 19% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 27.5 मिलीग्राम | 69% |
| विटामिन ई | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 24 माइक्रोग्राम | 12% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 42.6 मिलीग्राम | 7% |
| लोह | 1 मिलीग्राम | 5% |
| मैग्नीशियम | 25 मिलीग्राम | 7% |
| फॉस्फोरस | 103 मिलीग्राम | 17% |
| सोडियम | 49.7 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 159.9 मिलीग्राम | 3% |
| जिंक | 0.5 मिलीग्राम | 5% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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