ब्रेड उपमा रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्रेड उपमा रेसिपी रेसिपी की कैलोरी | calories for Bread Upma, South Indian Style Bread Upma in hindi
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कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
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Nutrient values per serving
| ऊर्जा | 336 cal |
| प्रोटीन | 7.3 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 42.6 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| वसा | 15.7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
| विटामिन ए | 616.5 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.2 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.9 mg |
| विटामिन सी | 32.7 mg |
| फोलिक एसिड | 28 mcg |
| कैल्शियम | 72 mg |
| लोह | 1.4 mg |
| मैग्नीशियम | 16.5 mg |
| फॉस्फोरस | 35.2 mg |
| सोडियम | 126.2 mg |
| पोटेशियम | 192.4 mg |
| जिंक | 0.2 mg |
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