ના પોષણ તથ્યો યમ રાયતા રેસીપી (ફરાલી સુરણ રાયતા) કેલરી યમ રાયતા રેસીપી (ફરાલી સુરણ રાયતા)
This calorie page has been viewed 152 times
| પ્રતિ per cup | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 184 કૅલરી | 9% |
| પ્રોટીન | 5.1 ગ્રામ | 9% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 20.8 ગ્રામ | 8% |
| ફાઇબર | 0.6 ગ્રામ | 2% |
| ચરબી | 6.6 ગ્રામ | 11% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 16 મિલિગ્રામ | 5% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 396 માઇક્રોગ્રામ | 40% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 6% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 7% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 0.6 મિલિગ્રામ | 4% |
| વિટામિન C | 2 મિલિગ્રામ | 3% |
| વિટામિન E | 0.3 મિલિગ્રામ | 4% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 21 માઇક્રોગ્રામ | 7% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 244 મિલિગ્રામ | 24% |
| લોહ | 0.6 મિલિગ્રામ | 3% |
| મેગ્નેશિયમ | 30 મિલિગ્રામ | 7% |
| ફોસ્ફરસ | 144 મિલિગ્રામ | 14% |
| સોડિયમ | 25 મિલિગ્રામ | 1% |
| પોટેશિયમ | 244 મિલિગ્રામ | 7% |
| જિંક | 0.6 મિલિગ્રામ | 3% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
कन्द रायता | सूरन का रायता | फराली रायता | व्रत के लिए रायता | के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for yam raita recipe | farali suran raita | senai pachadi | in Hindi)
yam raita recipe | farali suran raita | senai pachadi | For calories - read in English (Calories for yam raita recipe | farali suran raita | senai pachadi | in English)
Click here to view યમ રાયતા રેસીપી (ફરાલી સુરણ રાયતા)
