रतालू रायता रेसिपी (फराली सूरन रायता) रेसिपी की कैलोरी
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| मूल्य per cup | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 184 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 5.1 ग्राम | 9% |
| कार्बोहाइड्रेट | 20.8 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 0.6 ग्राम | 2% |
| वसा | 6.6 ग्राम | 11% |
| कोलेस्ट्रॉल | 16 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 396 माइक्रोग्राम | 40% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.6 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन सी | 2 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन ई | 0.3 मिलीग्राम | 4% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 21 माइक्रोग्राम | 7% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 244 मिलीग्राम | 24% |
| लोह | 0.6 मिलीग्राम | 3% |
| मैग्नीशियम | 30 मिलीग्राम | 7% |
| फॉस्फोरस | 144 मिलीग्राम | 14% |
| सोडियम | 25 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 244 मिलीग्राम | 7% |
| जिंक | 0.6 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Yam Raita, Farali Suran Raita Recipe For calories - read in English (Calories for Yam Raita, Farali Suran Raita Recipe in English)
યઅમ રઅઈટઅ, ફઅરઅલઈ સઉરઅન રઅઈટઅ રેસીપી માં કેટલી કેલરી છે?કેલરી માટે - ગુજરાતી માં વાંચો (Calories for Yam Raita, Farali Suran Raita Recipe in Gujarati)
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