तुरीया पातरा रेसिपी | गुजराती तुरीया पातरा नु शाक | हेल्दी तोरई की सब्जी | रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | तुरिया पत्र रेसिपी (तुरिया पत्र नू शाक) रेसिपी की कैलोरी तुरिया पत्र रेसिपी (तुरिया पत्र नू शाक) in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 107 कैलरी | 5% |
| प्रोटीन | 1.7 ग्राम | 3% |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.6 ग्राम | 2% |
| फाइबर | 3.5 ग्राम | 12% |
| वसा | 8.6 ग्राम | 14% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 3946 माइक्रोग्राम | 395% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.5 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन सी | 7 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन ई | -0.4 मिलीग्राम | -5% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 0 माइक्रोग्राम | 0% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 93 मिलीग्राम | 9% |
| लोह | 3.9 मिलीग्राम | 21% |
| मैग्नीशियम | 26 मिलीग्राम | 6% |
| फॉस्फोरस | 45 मिलीग्राम | 4% |
| सोडियम | 2 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 27 मिलीग्राम | 1% |
| जिंक | 0.2 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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