प्याज पुदीना चटनी रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | प्याज पुदीना की चटनी | पुदीना चटनी | Onion Pudina Chutney in Hindi | रेसिपी की कैलोरी प्याज पुदीना की चटनी | पुदीना चटनी | Onion Pudina Chutney in Hindi | in hindi
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| मूल्य per tbsp | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 120 कैलरी | 6% |
| प्रोटीन | 4.5 ग्राम | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.3 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 5.8 ग्राम | 19% |
| वसा | 0.9 ग्राम | 2% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 2702 माइक्रोग्राम | 270% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.0 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन सी | 71 मिलीग्राम | 89% |
| विटामिन ई | 0.7 मिलीग्राम | 9% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 89 माइक्रोग्राम | 30% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 212 मिलीग्राम | 21% |
| लोह | 10.0 मिलीग्राम | 53% |
| मैग्नीशियम | 56 मिलीग्राम | 13% |
| फॉस्फोरस | 74 मिलीग्राम | 7% |
| सोडियम | 17 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 224 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.5 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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