ના પોષણ તથ્યો ઓટ્સ ઉપમા | શાકભાજી સાથે ઓટ્સ ઉપમા | હેલ્ધી ઇન્ડિયન ઓટ્સ ઉપમા | ક્વિક ઓટ્સ ઉપમા | કેલરી ઓટ્સ ઉપમા | શાકભાજી સાથે ઓટ્સ ઉપમા | હેલ્ધી ઇન્ડિયન ઓટ્સ ઉપમા | ક્વિક ઓટ્સ ઉપમા |
This calorie page has been viewed 14 times
| પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 207 કૅલરી | 10% |
| પ્રોટીન | 7.4 ગ્રામ | 12% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 30.6 ગ્રામ | 11% |
| ફાઇબર | 5.4 ગ્રામ | 18% |
| ચરબી | 6.4 ગ્રામ | 11% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 189 માઇક્રોગ્રામ | 19% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.4 મિલિગ્રામ | 29% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 4% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 0.7 મિલિગ્રામ | 5% |
| વિટામિન C | 4 મિલિગ્રામ | 5% |
| વિટામિન E | 0.5 મિલિગ્રામ | 7% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 23 માઇક્રોગ્રામ | 8% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 37 મિલિગ્રામ | 4% |
| લોહ | 1.8 મિલિગ્રામ | 10% |
| મેગ્નેશિયમ | 77 મિલિગ્રામ | 17% |
| ફોસ્ફરસ | 216 મિલિગ્રામ | 22% |
| સોડિયમ | 5 મિલિગ્રામ | 0% |
| પોટેશિયમ | 205 મિલિગ્રામ | 6% |
| જિંક | 1.6 મિલિગ્રામ | 10% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
ओट्स उपमा रेसिपी | | झटपट ब्रेकफास्ट में बनाये उपमा | हेल्दी वेजिटेबल ओट्स उपमा | के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for oats upma | oats upma with vegetables | healthy Indian oats upma | quick oats upma in Hindi)
oats upma | oats upma with vegetables | healthy Indian oats upma | quick oats upma For calories - read in English (Calories for oats upma | oats upma with vegetables | healthy Indian oats upma | quick oats upma in English)
Click here to view ઓટ્સ ઉપમા | શાકભાજી સાથે ઓટ્સ ઉપમા | હેલ્ધી ઇન્ડિયન ઓટ્સ ઉપમા | ક્વિક ઓટ્સ ઉપમા |
Calories in other related recipes
