ના પોષણ તથ્યો કેળા પોંગલ રેસીપી (મીઠી દક્ષિણ ભારતીય કેળાની પોર્રીજ) કેલરી કેળા પોંગલ રેસીપી (મીઠી દક્ષિણ ભારતીય કેળાની પોર્રીજ)
This calorie page has been viewed 129 times
| પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 810 કૅલરી | 40% |
| પ્રોટીન | 11.6 ગ્રામ | 19% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 137.8 ગ્રામ | 50% |
| ફાઇબર | 4.5 ગ્રામ | 15% |
| ચરબી | 22.4 ગ્રામ | 37% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 8 મિલિગ્રામ | 3% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 269 માઇક્રોગ્રામ | 27% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.2 મિલિગ્રામ | 15% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.2 મિલિગ્રામ | 9% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 1.6 મિલિગ્રામ | 12% |
| વિટામિન C | 6 મિલિગ્રામ | 7% |
| વિટામિન E | 0.1 મિલિગ્રામ | 1% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 33 માઇક્રોગ્રામ | 11% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 199 મિલિગ્રામ | 20% |
| લોહ | 4.1 મિલિગ્રામ | 22% |
| મેગ્નેશિયમ | 131 મિલિગ્રામ | 30% |
| ફોસ્ફરસ | 251 મિલિગ્રામ | 25% |
| સોડિયમ | 45 મિલિગ્રામ | 2% |
| પોટેશિયમ | 374 મિલિગ્રામ | 11% |
| જિંક | 1.5 મિલિગ્રામ | 9% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
Banana Pongal, Sweet South Indian Banana Porridge recipe For calories - read in English (Calories for Banana Pongal, Sweet South Indian Banana Porridge recipe in English)
Click here to view કેળા પોંગલ રેસીપી (મીઠી દક્ષિણ ભારતીય કેળાની પોર્રીજ)
Calories in other related recipes
