મેનુ

ના પોષણ તથ્યો દૂધીનો રાઇતો ની રેસીપી | હેલ્ધી બોટલ ગાર્ડ રાયતું | વજન ઘટાડવા માટે રાયતા | કેલરી દૂધીનો રાઇતો ની રેસીપી | હેલ્ધી બોટલ ગાર્ડ રાયતું | વજન ઘટાડવા માટે રાયતા |

This calorie page has been viewed 10 times

 

  પ્રતિ serving % દૈનિક મૂલ્ય
ઊર્જા 169 કૅલરી 8%
પ્રોટીન 6.1 ગ્રામ 10%
કાર્બોહાઇડ્રેટ 7.0 ગ્રામ 3%
ફાઇબર 2.0 ગ્રામ 7%
ચરબી 12.0 ગ્રામ 20%
કોલેસ્ટ્રોલ 11 મિલિગ્રામ 4%
વિટામિન્સ
વિટામિન A 129 માઇક્રોગ્રામ 13%
વિટામિન B1 (થાઇમિન) 0.1 મિલિગ્રામ 8%
વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) 0.1 મિલિગ્રામ 4%
વિટામિન B3 (નિયાસિન) 1.6 મિલિગ્રામ 12%
વિટામિન C 6 મિલિગ્રામ 8%
વિટામિન E 1.0 મિલિગ્રામ 13%
ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) 36 માઇક્રોગ્રામ 12%
ખનિજ તત્ત્વો
કૅલ્શિયમ 163 મિલિગ્રામ 16%
લોહ 1.0 મિલિગ્રામ 5%
મેગ્નેશિયમ 47 મિલિગ્રામ 11%
ફોસ્ફરસ 139 મિલિગ્રામ 14%
સોડિયમ 16 મિલિગ્રામ 1%
પોટેશિયમ 193 મિલિગ્રામ 6%
જિંક 0.5 મિલિગ્રામ 3%

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.

लौकी का रायता | दूधी का रायता | पौष्टिक लौकी का रायता | के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for lauki ka raita | doodhi raita | dudhi raita | bottle gourd raita | in Hindi)
lauki ka raita | doodhi raita | dudhi raita | bottle gourd raita | For calories - read in English (Calories for lauki ka raita | doodhi raita | dudhi raita | bottle gourd raita | in English)
user

Follow US

Recipe Categories