ના પોષણ તથ્યો દૂધીનો રાઇતો ની રેસીપી | હેલ્ધી બોટલ ગાર્ડ રાયતું | વજન ઘટાડવા માટે રાયતા | કેલરી દૂધીનો રાઇતો ની રેસીપી | હેલ્ધી બોટલ ગાર્ડ રાયતું | વજન ઘટાડવા માટે રાયતા |
This calorie page has been viewed 10 times
પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
ઊર્જા | 169 કૅલરી | 8% |
પ્રોટીન | 6.1 ગ્રામ | 10% |
કાર્બોહાઇડ્રેટ | 7.0 ગ્રામ | 3% |
ફાઇબર | 2.0 ગ્રામ | 7% |
ચરબી | 12.0 ગ્રામ | 20% |
કોલેસ્ટ્રોલ | 11 મિલિગ્રામ | 4% |
વિટામિન્સ | ||
વિટામિન A | 129 માઇક્રોગ્રામ | 13% |
વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 8% |
વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 4% |
વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 1.6 મિલિગ્રામ | 12% |
વિટામિન C | 6 મિલિગ્રામ | 8% |
વિટામિન E | 1.0 મિલિગ્રામ | 13% |
ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 36 માઇક્રોગ્રામ | 12% |
ખનિજ તત્ત્વો | ||
કૅલ્શિયમ | 163 મિલિગ્રામ | 16% |
લોહ | 1.0 મિલિગ્રામ | 5% |
મેગ્નેશિયમ | 47 મિલિગ્રામ | 11% |
ફોસ્ફરસ | 139 મિલિગ્રામ | 14% |
સોડિયમ | 16 મિલિગ્રામ | 1% |
પોટેશિયમ | 193 મિલિગ્રામ | 6% |
જિંક | 0.5 મિલિગ્રામ | 3% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.

लौकी का रायता | दूधी का रायता | पौष्टिक लौकी का रायता | के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for lauki ka raita | doodhi raita | dudhi raita | bottle gourd raita | in Hindi)
lauki ka raita | doodhi raita | dudhi raita | bottle gourd raita | For calories - read in English (Calories for lauki ka raita | doodhi raita | dudhi raita | bottle gourd raita | in English)
Click here to view દૂધીનો રાઇતો ની રેસીપી | હેલ્ધી બોટલ ગાર્ડ રાયતું | વજન ઘટાડવા માટે રાયતા |