ના પોષણ તથ્યો દૂધીનો રાઇતો ની રેસીપી | હેલ્ધી બોટલ ગાર્ડ રાયતું | વજન ઘટાડવા માટે રાયતા | કેલરી દૂધીનો રાઇતો ની રેસીપી | હેલ્ધી બોટલ ગાર્ડ રાયતું | વજન ઘટાડવા માટે રાયતા |
This calorie page has been viewed 25 times
| પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 169 કૅલરી | 8% |
| પ્રોટીન | 6.1 ગ્રામ | 10% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 7.0 ગ્રામ | 3% |
| ફાઇબર | 2.0 ગ્રામ | 7% |
| ચરબી | 12.0 ગ્રામ | 20% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 11 મિલિગ્રામ | 4% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 129 માઇક્રોગ્રામ | 13% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 8% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 4% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 1.6 મિલિગ્રામ | 12% |
| વિટામિન C | 6 મિલિગ્રામ | 8% |
| વિટામિન E | 1.0 મિલિગ્રામ | 13% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 36 માઇક્રોગ્રામ | 12% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 163 મિલિગ્રામ | 16% |
| લોહ | 1.0 મિલિગ્રામ | 5% |
| મેગ્નેશિયમ | 47 મિલિગ્રામ | 11% |
| ફોસ્ફરસ | 139 મિલિગ્રામ | 14% |
| સોડિયમ | 16 મિલિગ્રામ | 1% |
| પોટેશિયમ | 193 મિલિગ્રામ | 6% |
| જિંક | 0.5 મિલિગ્રામ | 3% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
लौकी का रायता | दूधी का रायता | पौष्टिक लौकी का रायता | के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for lauki ka raita | doodhi raita | dudhi raita | bottle gourd raita | in Hindi)
lauki ka raita | doodhi raita | dudhi raita | bottle gourd raita | For calories - read in English (Calories for lauki ka raita | doodhi raita | dudhi raita | bottle gourd raita | in English)
Click here to view દૂધીનો રાઇતો ની રેસીપી | હેલ્ધી બોટલ ગાર્ડ રાયતું | વજન ઘટાડવા માટે રાયતા |
