मल्टीगटवैनी सूप - Mulligatawny Soup, Mulligatawany Soup


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મુલ્લીગટવાની સૂપ - ગુજરાતી માં વાંચો (Mulligatawny Soup, Mulligatawany Soup in Gujarati) 

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एक बेहतरीन तीखा भारतीय सूप हिसके लिये कहा जाता है कि स्वतंत्रता के पहले यह सूप फिरंगी ऑफिसर का मनपसंद हुआ करता था। मल्टीगटवैनी सूप मे बहुत से समग्री का प्रयोग किया गया है जैसे नारीयल का दुध, प्याज़, गाजर, टमाटर, चावल औेर दाल और विभिन्न प्रकार के मसालों के साथ अदरक, लहसुन और नींबू के रस का स्वाद। आप इसे ब्रन्च या रात के खाने में परोस सकते है।

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Mulligatawny Soup, Mulligatawany Soup recipe - How to make Mulligatawny Soup, Mulligatawany Soup in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री

मसाला पाउडर के लिये
२ टी-स्पून खड़ा धनिया
२ टी-स्पून ज़ीरा
२ टी-स्पून विलायती सौंफ
१/४ टी-स्पून मेथी दाना
दालचीनी के छोटे टुकड़े

सूप के लिये
३/४ कप मसूर दाल
२ टेबल-स्पून तेल
१/२ कप बारीक कटा प्याज़
३/४ कप बारीक कटा गाजर
12mm. (1/2”) अदरक का टुकड़ा
१ टी-स्पून कटा लहसुन
३/४ कप कटा टमाटर
१/४ टी-स्पून हल्दी पाउडर
१/२ कप नारीयल का दुध
१/४ कप पके हुए चावल
१/२ टी-स्पून नींबू का रस
नमकस्वाद अनुसार
विधि
मसाला पाउडर के लिये

    मसाला पाउडर के लिये
  1. एक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में सभी सामग्री मिलाकर मध्यम आँच पर बीच-बीच मे हिलाते हुए सूखा भुन लें।
  2. पुरी तरह ठंडा कर मिक्सर मे पीसकर मुलायम पाउडर बना लें। एक तरफ रख दे।

सूप के लिये

    सूप के लिये
  1. प्रैशर कुकर मे तेल गरम करें, प्याज़, गाजर, अदरक और लहसुन डालकर मध्यम आँच पर १ से २ मिनट के लिये भुन ले।
  2. मसूर दाल, टमाटर, मसाला पाउडर, हल्दी पाउडर और ३१/४ कप पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें और २ सिटी तक प्रैशर कुक रें।
  3. ढ़क्कन खोलने से पुर्व सारी भाप निकलने दे।
  4. सूप को मिक्सर मे पीसकर मुलायम प्यूरी बना लें और छन्नी से छान ले।
  5. प्यूरी को एक गहरे नॉन-स्टिक पॅन मे निकालकर, नारीयल का दुध, चावल, नींबू का रस और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाये और मध्यम आँच पर, लगातार हिलाते हुए २ मिनट तक पकायें।
  6. गरमा गरम परोसें।
Accompaniments

Croutons, Pan Toasted Crouton Recipe 
Fried Croutons, Homemade Crouton Recipe 
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Whole Wheat Toasted Croutons ( Soups and Salads ) 

Nutrient values per serving
Energy292 cal
Protein8.9 g
Carbohydrates26.2 g
Fiber7 g
Fat16.9 g
Cholesterol0 mg
Vitamin A447.7 mcg
Vitamin B10.2 mg
Vitamin B20.1 mg
Vitamin B31.3 mg
Vitamin C10.7 mg
Folic Acid24.5 mcg
Calcium53.2 mg
Iron2.9 mg
Magnesium0 mg
Phosphorus0 mg
Sodium8.2 mg
Potassium78.4 mg
Zinc1 mg

RECIPE SOURCE : Desi Khana - HindiBuy this cookbook
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