भुनी हुई लाल शिमला मिर्च और फेटा चीज़ की पानिनी | Roasted Bell Pepper and Feta Cheese Panini


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तेल चुपड़े हुए शिमला मिर्च को खूली आँच पर सेकने के बाद वह इतने स्वादिष्ट और खुश्बूदार बनते हैं कि वह किसी बी व्यंजन को अधिक स्वादिष्ट बना सकते हैं। इस नुस्खे में यही सेके हुए शिमला मिर्च का जादू एक मज़ेदार चीज़ पानिनी बनाने के लिए किया गया है।

पानिनी एक इटली की ग्रील्ड सैंडविच जो स्लाइस ब्रेड के अलावा अन्य ब्रेड जैसे कि बैगेट, सिबाटा और मिशेटा का उपयोग करके बनाई जाती है। जब कि यह ब्रेड़ एक आदर्श विकल्प है, आप हॉट डॉग रोल का भी उपयोग कर सकते हैं।

इस नुस्खे में ब्रेड़ से एक अनूठा विदेशी नाश्ता तैयार होता है जो जीभ को गुदगुदानेवाले भूने हुए शिमला मिर्च, लहसुन और हर्ब्स भरवां से लाया हुआ है। उदार मात्रा में चीज़ और मक्खन का प्रयोग इस भुनी हुई लाल शिमला मिर्च और फेटा चीस पानिनी को शाही और समृद्ध बनाकर एक मनभावन नाश्ता तैया करता है।

इस इटैलियन सैंडविच को हर्बड टमॅटो, कॅरट एण्ड मॅकारोनी सूप के साथ परोसें और सम्पूर्ण भोजन का मज़ा लें।

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भुनी हुई लाल शिमला मिर्च और फेटा चीज़ की पानिनी - Roasted Bell Pepper and Feta Cheese Panini recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ४ पानिनी के लिये
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सामग्री

भरवां मिश्रण के लिए
लाल शिमला मिर्च
पीली शिमला मिर्च
हरी शिमला मिर्च
३/४ टी-स्पून तेल , चुपड़ने के लिए
१ टी-स्पून बारीक कटा हुआ लहसुन
१ टी-स्पून सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस्
१/२ टी-स्पून सूखे मिले जुले हर्बस्
२ टी-स्पून जैतून का तेल
नमक , स्वादानुसार

अन्य सामग्री
४ टेबल-स्पून चूरा किया हुआ फैटा चीज़़
हॉट डॉग रोल
१० टी-स्पून मक्ख़न , फैलाने और चुपड़ने के लिए
विधि
    Method
  1. भरवां मिश्रण के लिए
  2. एक कांटे को लाल शिमला मिर्च में फसाकर उस पर १/४ टी-स्पून तेल का उपयोग करके सभी तरफ से चुपड़ लीजिए और उसे खुली आँच पर सभी तरफ से काले दाग पड़नें तक सेक लीजिए।
  3. सेके हुए लाल शीमला मिर्च को ठंडा कीजिए और ठंडे पानी मे धो लीजिए।
  4. भूनी हुई शिमला मिर्च के डंठल, बीज़ और बहरी काली परत को निकाल दीजिए। शिमला मिर्च को पतले स्लाइस में काट लीजिए। एक तरफ रख दीजिए।
  5. विधि क्रमांक १ से ३ को दोहराकर पीली और हरी शिमला मिर्च को भी सेक कर काट लीजिए।
  6. एक गहरे बाउल में लाल, पीली और हरी शिमला मिर्च की स्लाइस और बची हुई सभी सामग्री को डालकर अच्छी तरह से मिलाइए। एक तरफ रख दीजिए।

आगे बढ़ाने की विधि

    आगे बढ़ाने की विधि
  1. भरवां मिश्रण को ४ बराबर भाग में बाँट लीजिए। एक तरफ रख दीजिए।
  2. हॉट डॉग रोल को चाकू की सहायता से बीच में से समांतर मध्य भाग से काटिए और १ टी-स्पून मक्खन प्रत्येक ब्रेड़ पर लगाइए।
  3. ब्रेड़ रोल के निचले हिस्से पर तैयार भरवां मिश्रण के एक भाग को फैलाइए और १ टी-स्पून फेटा चीज़ समानता से उसके उपर छिड़कीए।
  4. ब्रेड़ रोल को बंद करके ब्रेड़ के उपर से १/२ टी-स्पून मक्ख़न लगाकर उसे पहले से ही गरम किए हुए सैंडविच ग्रिलर में ५ मिनट के लिए या सेन्डविच दोनों तरफ से कुरकुरी और सुनहरी भूरा रंग की होने तक ग्रिल कर लीजिए।
  5. विधि क्रमांक १ से ४ को दोहराकर ३ और पानिनी बनाइए।
  6. प्रत्येक पानिनी को २ बराबर टुकड़ो में तिरछा काट लीजिए।
  7. तुरंत परोसिए।

Nutrient values per panini
ऊर्जा350 कैलरी
प्रोटीन6.8 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट36.6 ग्राम
फाइबर1.7 ग्राम
वसा16.1 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
विटामिन ए675.2 mcg
विटामिन बी 10.5 मिलीग्राम
विटामिन बी 20 मिलीग्राम
विटामिन बी 31.1 मिलीग्राम
विटामिन सी89.5 मिलीग्राम
फोलिक एसिड0.3 mcg
कैल्शियम27.8 मिलीग्राम
लोह1.5 मिलीग्राम
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम
सोडियम85.4 मिलीग्राम
पोटेशियम61.2 मिलीग्राम
जिंक0.1 मिलीग्राम

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Reviews

भुनी हुई लाल शिमला मिर्च और फेटा चीज़ की पानिनी
5
 on 12 Jul 17 10:30 AM


Roasted Bell Pepper and Feta Cheese Panini ko mene shubha ki nasthe me tray kiya aur bhut aacha laga