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पार्सले योगर्ट स्प्रेड रेसिपी
Tarla Dalal
• Updated : Jan 02, 2025
Table of Content
पार्सले दही स्प्रेड रेसिपी | पार्सले योगर्ट स्प्रेड | अजमोद लहसुन प्याज का स्प्रेड | parsley yoghurt spread in Hindi | with 22 amazing images.
पार्सले दही स्प्रेड रेसिपी | भारतीय अजमोद लहसुन प्याज का स्प्रेड | स्वस्थ प्याज पार्सले स्प्रेड एक पौष्टिक स्प्रेड है जिसे मक्खन के विकल्प के रूप में परोसा जा सकता है। भारतीय अजमोद लहसुन प्याज का स्प्रेड बनाना सीखें।
कम वसा वाले दही और ताजी हर्ब्स से बना एक हल्का और सुगंधित, भारतीय अजमोद लहसुन प्याज का स्प्रेड एक प्रोटीन समृद्ध नुस्खा है जो दिल के लिए और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए अच्छा है। इसे चटनी के विकल्प के रूप में या फिंगर फूड के लिए डिप के रूप में भी परोसा जा सकता है।
प्रोबायोटिक दही पाचन तंत्र के लिए उपयुक्त प्रतीत होता है, जबकि हर्ब्स एक ताज़ा स्वाद के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट का एक स्पर्श जोड़ती हैं। लो-फैट दही का उपयोग इस स्वस्थ प्याज पार्सले स्प्रेड को वजन पर नजर रखने वालों और हृदय रोगियों के लिए कम कैलोरी विकल्प के रूप में प्रमाणित करता है। मधुमेह रोगी भी इस स्प्रेड को अपने भोजन के हिस्से के रूप में शामिल कर सकते हैं।
मिनी ओट्स खाखरा, नाचनी तिल खाखरा, ज्वार और तिल खाखरा या बाजरा खाखरा जैसे कुछ स्वस्थ खाखरे स्टॉक करें और भूख लगने पर अपने आप को एक त्वरित स्वस्थ नाश्ता दें।
पार्सले योगर्ट स्प्रेड के लिए टिप्स। 1. सर्वोत्तम परिणामों के लिए ताजा दही का प्रयोग करें। 2. पार्सले दही को गाजर की स्टिक्स के साथ परोसें। 3. स्वस्थ प्याज पार्सले को खीरे के स्टिक्स के साथ परोसें। 4. मल्टीग्रेन टोस्ट या होल व्हीट टोस्ट पर पार्सले योगर्ट स्प्रेड फैलाएं।
आनंद लें पार्सले दही स्प्रेड रेसिपी | पार्सले योगर्ट स्प्रेड | अजमोद लहसुन प्याज का स्प्रेड | parsley yoghurt spread in Hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
2 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
2 Mins
Makes
1 कप के लिये
सामग्री
Main Ingredients
1 टेबल-स्पून कटा हुआ पार्सले (chopped parsley)
1 कप लो फॅट दही (low fat curds)
1 टेबल-स्पून कटे हुए हरे प्याज़ के पत्ते (chopped spring onion greens)
1 1/2 टी-स्पून कटा हुआ लहसुन (chopped garlic)
नमक (salt) स्वादअनुसार
विधि
- पार्सले दही स्प्रेड रेसिपी बनाने के लिए, दही को सूती कपड़े में बाँधकर 15-20 मिनट के लिए या सारा पानी निकल जाने तक लटका लें और दही को गाढ़ा बना लें।
- इस दही में सभी सामग्री डालकर, मिक्सर में पीसकर मुलायम मिश्रण बना लें।
- बाउल में निकालकर कम से कम 1 घंटे के लिए फ्रिज में रख दे।
- पार्सले दही स्प्रेड रेसिपी को ज़रुरत अनुसार प्रयोग करें।
पार्सले योगर्ट स्प्रेड रेसिपी Video by Tarla Dalal
| ऊर्जा | 238 कैलोरी |
| प्रोटीन | 8.8 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.8 ग्राम |
| फाइबर | 0.4 ग्राम |
| वसा | 13.0 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 32 मिलीग्राम |
| सोडियम | 41 मिलीग्राम |
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