You are here: હોમમા> ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ થી ભરપૂર રેસીપી > લો કેલરી નાસ્તા | ઓછી કેલરી ભારતીય નાસ્તો | > દહીં સાથે અળસીના બીજ રેસીપી | દહીં અને સ્ટ્રોબેરી સાથે અળસીના બીજ, સ્વસ્થ ભારતીય નાસ્તો | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ અળસીના બીજનો નાસ્તો | વાળના વિકાસ માટે દહીં સાથે અળસીના બીજ |
દહીં સાથે અળસીના બીજ રેસીપી | દહીં અને સ્ટ્રોબેરી સાથે અળસીના બીજ, સ્વસ્થ ભારતીય નાસ્તો | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ અળસીના બીજનો નાસ્તો | વાળના વિકાસ માટે દહીં સાથે અળસીના બીજ |
Tarla Dalal
19 February, 2025
Table of Content
About Flax Seeds With Curd, Good For Endurance Athletes, Weight Loss
|
|
Ingredients
|
|
Methods
|
|
Nutrient values
|
દહીં સાથે અળસીના બીજ રેસીપી | દહીં અને સ્ટ્રોબેરી સાથે અળસીના બીજ, સ્વસ્થ ભારતીય નાસ્તો | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ અળસીના બીજ નાસ્તો | વાળના વિકાસ માટે દહીં સાથે શણના બીજ | 13 અદ્ભુત છબીઓ સાથે.
દહીં સાથે અળસીના બીજ રેસીપી | દહીં અને સ્ટ્રોબેરી સાથે અળસીના બીજ, સ્વસ્થ ભારતીય નાસ્તો | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ અળસીના બીજ નાસ્તો | વાળના વિકાસ માટે દહીં સાથે શણના બીજ એ તમારા આહારમાં શણના બીજનો સમાવેશ કરવાની એક ખૂબ જ સારી રીત છે. વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ અળસીના બીજ નાસ્તો કેવી રીતે બનાવવો તે જાણો.
દહીં સાથે અળસીના બીજ બનાવવા માટે, દહીં અને શણના બીજને ઊંડા બાઉલમાં ભેળવીને સારી રીતે મિક્સ કરો. તરત જ પીરસો.
અળસીના બીજ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે, જે કોષની દિવાલોને સ્થિર કરવામાં અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં દ્રાવ્ય ફાઇબરનું એક અનોખું મિશ્રણ પણ હોય છે, જે પાચન પ્રક્રિયાને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે ખોરાક સાથે જોડાય છે. ઓમેગા 3 અને ફાઇબર બંને બ્લડ સુગર લેવલ અને બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને પણ મેનેજ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો મૂંઝવણમાં છે કે તેમના આહારમાં આ અદ્ભુત ઘટકનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો! વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ અળસીના બીજ નાસ્તો એ આવું કરવાની સૌથી સરળ પદ્ધતિઓમાંની એક છે. દહીંમાં ફક્ત પાઉડર શણના બીજ મિક્સ કરો, અને દિવસના કોઈપણ સમયે નાસ્તા તરીકે તેનો આનંદ માણો.
દહીંમાં સારી ચરબી અને પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી પણ ભરપૂર હોય છે, અને તે પાચનમાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ શણના બીજના નાસ્તાના રૂપમાં આ જાદુઈ મિશ્રણ વજન-નિરીક્ષકો અને સહનશક્તિ ધરાવતા ખેલાડીઓ માટે એક અદ્ભુત સંપત્તિ છે.
શણના બીજમાં વિટામિન ઇ અને દહીંમાંથી પ્રોટીન વાળ ખરતા અટકાવી શકે છે. આમ વાળના વિકાસ માટે દહીં સાથે શણના બીજ પૌષ્ટિક નાસ્તામાં સૌથી સરળ અને ચરબી રહિત છે.
દહીં સાથે શણના બીજ માટે આરોગ્ય ટિપ. આ નાસ્તામાં મુઠ્ઠીભર સમારેલી સ્ટ્રોબેરી ઉમેરો. બેરી વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે, જે બહુવિધ કાર્યો પણ કરે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવવામાં મદદ કરે છે, ત્વચામાં ચમક ઉમેરે છે, બેક્ટેરિયા અને વાયરસ સામે લડે છે અને આયર્ન શોષણમાં પણ મદદ કરે છે.
દહીં સાથે શણના બીજ રેસીપીનો આનંદ માણો | દહીં અને સ્ટ્રોબેરી સાથે શણના બીજ, સ્વસ્થ ભારતીય નાસ્તો | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ શણના બીજનો નાસ્તો | વાળના વિકાસ માટે દહીં સાથે શણના બીજ | સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા સાથે.
Tags
Preparation Time
None Mins
Cooking Time
None Mins
Total Time
None Mins
Makes
None None
સામગ્રી
For Flax Seeds With Curd
૧/૨ ટેબલસ્પૂન શેકેલા અળસીના અળસી (flaxseeds)
૧ કપ ફુલ-ફેટ દહીં (curd, dahi)
વિધિ
દહીં સાથે અળસીના બીજ માટે
- દહીં સાથે શણના બીજ બનાવવા માટે, એક ઊંડા બાઉલમાં દહીં, શેકેલા અને પાવડરવાળા શણના બીજ ભેગું કરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.
- તરત જ શણના બીજને દહીં સાથે પીરસો.
