हल्का गर्म शहद नींबू का पानी हल्दी के साथ की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | हल्का गर्म शहद नींबू का पानी हल्दी के साथ की रेसिपी की कैलोरी | calories for Warm Honey Lemon Water with Turmeric in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
भारतीय पेय, शरबत रेसिपी , इंडियन समर ड्रिंक्स

हल्का गर्म शहद नींबू का पानी हल्दी के साथ में कितनी कैलोरी होती है?

हल्का गर्म शहद नींबू का पानी हल्दी के साथ 45 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 45 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 0 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो कि 0 कैलोरी होती है। वन डोसा 2,000 कैलोरी के मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 2 प्रतिशत प्रदान करता है।

हल्का गर्म शहद नींबू का पानी हल्दी के साथ  देखने के लिए यहां क्लिक करें।  यह हल्का गर्म शहद नींबू का पानी हल्दी के साथ सरल डिटॉक्स् समाधान है जिसका आप प्रतिदिन सुबह उठकर सबसे पहले सेवन कर सकते हैं।

हम सभी जानते हैं कि नींबू के रस और हल्दी के अद्भूत स्वास्थ्य लाभ हैं और इस आसान नुस्खे में यह दोनों सामग्री एक साथ है।

हल्दी पाउडर जो हर किसी के मसाले की डिब्बे में पाई जाती है, उसकी जड़ों को कुछ घंटों तक उबालने के बाद हफ्तों तक सुखाने के बाद बड़े ग्राइन्डर में पीसकर उसका पाउडर तैयार किया जाता है। यह पित्त के प्रवाह को उत्तेजित करके पाचन में मदद रूप होती है और साथ ही यह एंटीसेप्टिक गुणों के लिए भी जानी जाती है।

हल्दी के साथ गर्म शहद नींबू पानी स्वस्थ है?

हाँ, यह स्वस्थ है। उसकी इसी एंटीसेप्टिक प्रक्रिया के लिए उसका पेचिश और दस्त के इलाज में प्रयोग किया जाता है। क्योंकि हल्दी का उपयोग बहुत कम मात्रा में किया जाता है, इसलिए बहुत सारे लोग हल्दी में पाए जाने वाले लौह की अच्छी मात्रा से अवगत नहीं होता, जो अनेमिया दूर करने में मदद रूप होता है।



ककर्यूमिन कुमिन हल्दी में पाए जाने वाले एक अनुत्तेजक पदार्थ है, जो जोडों के सूजन को कम करने में मदद रूप होता है। बेशक नींबू के रस के लाभ को भी भूलाए नहीं जा सकते है। यह सुबह में आपके चयापचय को बढ़ावा देने के साथ-साथ विटामिन सी जैसे एंटिऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्त्रौत है।

शहद में स्वाद को संतुलित करने में मदद करता है, जिससे यह पेय रोज़ सुबह के सेवन के लिए मज़ेदार बनता है। इस हल्का गर्म शहद नींबू का पानी हल्दी के साथ पेय के सभी लाभ से आपको परिचित कराने के बाद, हमारी सलाह है कि आप इस पेय का आनंद स्ट्रो (straw) से लें क्योंकि नींबू का रस अम्लीय होता है और स्ट्रो के बिना पिने पर आपके दाँतों के एनामेल (enamel) को नुकसान पहुंचा सकता है।

हल्दी के साथ गर्म शहद नींबू पानी में क्या अच्छा है।

हल्दी पाउडर (हल्दी, benefits of turmeric powder in hindi) : हल्दी भोजन के पाचन में मदद करती है जिससे अपच दूर करने में मददमिलती है। हल्दी पाउडर शरीर में वसा की कोशिकाओं की वृद्धि को कम करने में मदद कर सकती है। आयरन से भरपूर हल्दी एनीमिया के उपचारमें अत्यधिक मूल्यवान है और हल्दी के जड़ के साथ-साथ पाउडर भी एनेमिक आहार का नियमित हिस्सा होना चाहिए। हल्दी के स्वास्थ्य लाभों मेंसे एक यह सक्रिय यौगिक कर्क्यूमिन, जो अपने ऐन्टी-इन्फ्लैमटॉरी गुणों से जोड़ों की सूजन को दूर करने में मदद करता है और इस कारण गठियासे संबंधित दर्द को दूर करने के लिए यह एक सीढ़ी है।हल्दी में मौजूद करक्यूमिन बैक्टीरिया की सर्दी, खांसी और गले की जलन पैदा करने वालेबैक्टीरिया को मारता है। रक्त शर्करा के स्तर को कम करके मधुमेह के लिए भी लाभदायक पाई गई है।इसके एंटीऑक्सिडेंट और ऐन्टी-इन्फ्लैमटॉरी  प्रभाव मधुमेह के रोगियों के उपचार में उपयोगी होते हैं। यह दिमाग के लिए  अच्छा भोजन माना जाता है और अल्जाइमर जैसीबीमारियों को दूर रखता है। हल्दी के विस्तृत लाभों के लिए यहाँ देखें।

नींबू, नींबू का रस benefits of lemon, lemon juice in hindi): नींबू विटामिन सी का एक बहुत अच्छा स्रोत है और इस प्रकार रक्त में सफेद रक्त कोशिकाओं और एंटीबॉडी के उत्पादन में मदद करता है जो आक्रमणकारी सूक्ष्मजीवों पर हमला करता है, संक्रमण को रोकता है और प्रतिरक्षा का निर्माण करता है। इसलिए आम सर्दी से बचाव के लिए नींबू का रस दिया जाता है। नींबू के रस में एस्कॉर्बिक एसिड भोजन से लोहे के अवशोषण में मदद करता है। तो अगर आपको आयरन की कमी है या एनीमियाanaemia ) है तो आयरन से भरपूर रेसिपी पर नींबू निचोड़ें। नींबू, नींबू के रस के विस्तृत लाभ देखें।

समस्या क्या है?

शहद (benefits of honey in hindi): शहद, एक प्राकृतिक स्वीटनर, मधु मक्खी द्वारा बना गया एक गाढ़ा रस है जो ऊर्जा बढ़ाने का काम करता है। एक टेस्पून शहद (20 ग्राम) 60 कैलोरी देता है लेकिन वस्तुतः कोई प्रोटीन, वसा और फाइबर नहीं देता है । इसे युगों से एक पारंपरिक औषधि माना जा रहा है। इसके एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण बैक्टीरिया से लड़ने और सर्दी और खांसी जैसे संक्रमण को रोकने के लिए जाना जाते है। कुछ शोधों से यह भी पता चलता है कि शहद में मौजूद पॉलीफेनोलिक यौगिक दिल की रक्षा करने में मदद करते हैं।

क्या मधुमेह रोगी, हृदय रोगी और अधिक वजन वाले व्यक्ति हल्दी के साथ गर्म शहद नींबू पानी पी सकते हैं?

नहीं, यह नुस्खा मधुमेह रोगियों, हृदय रोगियों और वजन घटाने के लिए अच्छा नहीं है।

क्या स्वस्थ व्यक्ति हल्दी के साथ गर्म शहद नींबू पानी पी सकते हैं?

हाँ, यह स्वस्थ व्यक्तियों के लिए अच्छा है।इस कच्चा अपाश्चुरीकृत शहद का उपयोग करें | (Benefits of Raw unpasteurized honey in Hindi): शहद कच्चा और अपाश्चुरीकृत होना चाहिए, इसका मतलब है कि इसे गर्म नहीं किया जाता है और महत्वपूर्ण रूप से फ़िल्टर या संसाधित (processed) भी नहीं किया जाता है। कच्चा अपाश्चुरीकृत शहद भारत में बनाया जाता है और आसानी से ऐमज़ान पर भी उपलब्ध है। यदि यह जैविक शहद है तो इसे पाश्चुरीकृत किया जा सकता है और संसाधित किया जा सकता है। यदि आप चाहते हैं कि शहद आपके आहार के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में हो, तो आपको शहद की बोतल पर लेबल को पढ़कर सही शहद खरीदना चाहिए और यह कच्चा अपाश्चुरीकृत शहद जैविक या प्रसंस्कृत शहद की तुलना में कई अधिक महंगा होता है।

हल्दी के साथ एक गिलास गर्म शहद नींबू पानी से आने वाली 45 कैलोरी कैसे बर्न करें?

चलना (6 किमी प्रति घंटा) = 14

दौड़ना (११ किमी प्रति घंटा) = ५

साइकिल चलाना (30 किमी प्रति घंटा) = 6

तैराकी (2 किमी प्रति घंटा) = 8

नोट: ये मूल्य अनुमानित हैं और प्रत्येक व्यक्ति में कैलोरी बर्निंग में अंतर है।

मूल्य प्रति glass% दैनिक मूल्य
ऊर्जा45 कैलरी2%
प्रोटीन0.1 ग्राम0%
कार्बोहाइड्रेट12.1 ग्राम4%
फाइबर0.1 ग्राम0%
वसा0 ग्राम0%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए0 माइक्रोग्राम0%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन सी2 मिलीग्राम5%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)0.7 माइक्रोग्राम0%
मिनरल
कैल्शियम4.3 मिलीग्राम1%
लोह0.1 मिलीग्राम0%
मैग्नीशियम1.2 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस1.1 मिलीग्राम0%
सोडियम0.7 मिलीग्राम0%
पोटेशियम20.8 मिलीग्राम0%
जिंक0 मिलीग्राम0%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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