स्प्राउट्स पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्प्राउट्स पुलाव रेसिपी की कैलोरी | calories for Sprouts Pulao ( Low Cal) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लो कॅल चावाल के व्यंजन

झट - पट व्यंजन
चावल के व्यंजन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा187 कैलरी9%
प्रोटीन6.7 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट34.6 ग्राम12%
फाइबर3.3 ग्राम13%
वसा2.3 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए111.5 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.7 मिलीग्राम14%
विटामिन सी23.6 मिलीग्राम59%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)61.5 माइक्रोग्राम31%
मिनरल
कैल्शियम51.5 मिलीग्राम9%
लोह2 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम80 मिलीग्राम23%
फॉस्फोरस138.2 मिलीग्राम23%
सोडियम8.4 मिलीग्राम0%
पोटेशियम304.8 मिलीग्राम6%
जिंक1.2 मिलीग्राम12%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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