स्प्राउट्स पुलाव रेसिपी | मिक्स स्प्राउट्स पुलाओ | आसान स्प्राउट पुलाओ | स्वस्थ स्प्राउट पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्प्राउट्स पुलाव रेसिपी | मूंग मटकी पुलाव | sprouts pulao in hindi | रेसिपी की कैलोरी स्प्राउट्स पुलाव रेसिपी | मूंग मटकी पुलाव | sprouts pulao in hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 187 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 6.7 ग्राम | 11% |
| कार्बोहाइड्रेट | 34.6 ग्राम | 13% |
| फाइबर | 3.3 ग्राम | 11% |
| वसा | 2.3 ग्राम | 4% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 112 माइक्रोग्राम | 11% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 21% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.7 मिलीग्राम | 12% |
| विटामिन सी | 24 मिलीग्राम | 29% |
| विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 61 माइक्रोग्राम | 20% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 52 मिलीग्राम | 5% |
| लोह | 2.0 मिलीग्राम | 10% |
| मैग्नीशियम | 80 मिलीग्राम | 18% |
| फॉस्फोरस | 138 मिलीग्राम | 14% |
| सोडियम | 8 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 305 मिलीग्राम | 9% |
| जिंक | 1.2 मिलीग्राम | 7% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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