राजमा ब्राउन राइस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | राजमा ब्राउन राइस रेसिपी की कैलोरी | calories for Rajma Brown Rice, Low Salt Recipe in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी पुलाव / बिरयानी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
एक डिश भोजन

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
एक संपूर्ण रात का भोजन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा165 कैलरी8%
प्रोटीन5.2 ग्राम9%
कार्बोहाइड्रेट30.7 ग्राम10%
फाइबर1.8 ग्राम7%
वसा2.3 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए58 माइक्रोग्राम1%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.4 मिलीग्राम12%
विटामिन सी4.2 मिलीग्राम10%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)59.2 माइक्रोग्राम30%
मिनरल
कैल्शियम50.7 मिलीग्राम8%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम66.7 मिलीग्राम19%
फॉस्फोरस132.9 मिलीग्राम22%
सोडियम67.9 मिलीग्राम4%
पोटेशियम278.8 मिलीग्राम6%
जिंक1.2 मिलीग्राम12%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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