प्रोटीन से भरपूर पालक चना पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | प्रोटीन से भरपूर पालक चना पुलाव रेसिपी | पौष्टिक वेजिटेबल ब्राउन राइस | चना पालक ब्राउन राइस | | palak chana pulao in hindi | रेसिपी की कैलोरी प्रोटीन से भरपूर पालक चना पुलाव रेसिपी | पौष्टिक वेजिटेबल ब्राउन राइस | चना पालक ब्राउन राइस | | palak chana pulao in hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 188 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 5.9 ग्राम | 10% |
| कार्बोहाइड्रेट | 31.2 ग्राम | 11% |
| फाइबर | 7.5 ग्राम | 25% |
| वसा | 4.4 ग्राम | 7% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 1615 माइक्रोग्राम | 162% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 19% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.7 मिलीग्राम | 12% |
| विटामिन सी | 40 मिलीग्राम | 50% |
| विटामिन ई | 0.7 मिलीग्राम | 10% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 79 माइक्रोग्राम | 26% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 86 मिलीग्राम | 9% |
| लोह | 2.2 मिलीग्राम | 12% |
| मैग्नीशियम | 89 मिलीग्राम | 20% |
| फॉस्फोरस | 135 मिलीग्राम | 14% |
| सोडियम | 37 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 344 मिलीग्राम | 10% |
| जिंक | 1.1 मिलीग्राम | 7% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Protein Rich Palak Chana Pulao For calories - read in English (Calories for Protein Rich Palak Chana Pulao in English)
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