सेवई उपमा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | सेवई उपमा रेसिपी की कैलोरी | calories for Semiya Upma, Wheat Vermicelli Upma in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
दक्षिण भारतीय नाश्ता

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
उपमा / पोहा

इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा200 कैलरी10%
प्रोटीन3.1 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट19.2 ग्राम6%
फाइबर2.5 ग्राम10%
वसा12.4 ग्राम19%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए277.6 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.2 मिलीग्राम2%
विटामिन सी8.8 मिलीग्राम22%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)7.3 माइक्रोग्राम4%
मिनरल
कैल्शियम19.7 मिलीग्राम3%
लोह1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम12.5 मिलीग्राम4%
फॉस्फोरस43.5 मिलीग्राम7%
सोडियम5.3 मिलीग्राम0%
पोटेशियम91.6 मिलीग्राम2%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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