एक कप पोटैटो वेफर्स, आलू वफ़र में कितनी कैलोरी होती है?
एक कप पोटैटो वेफर्स 416 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 52 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 4 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो 361 कैलोरी होती है। पोटैटो वेफर्स का एक कप 2,000 कैलोरी के मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 21 प्रतिशत प्रदान करता है।
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क्या आलू वफ़र स्वस्थ है?
नहीं।
यह आलू वेफर में उच्च है।
1. विटामिन सी: खांसी और जुकाम के खिलाफ विटामिन सी एक बेहतरीन बचाव है।
नोट: एक नुस्खा एक विटामिन या खनिज में उच्च माना जाता है अगर यह 2,000 कैलोरी आहार के आधार पर 20% और अनुशंसित दैनिक भत्ते से ऊपर मिलता है।
आलू वफ़र्स के एक कप से 416 कैलोरी कैसे बर्न करें?
चलना (6 किमी प्रति घंटा) = 2 घंटे 5 मिनट
दौड़ना (11 किमी प्रति घंटा) = 42 मिनट
साइकिल चलाना (30 किमी प्रति घंटा) = 55 मिनट
तैराकी (2 किमी प्रति घंटा) = 1 घंटा 11 मिनट
नोट: ये मूल्य अनुमानित हैं और प्रत्येक व्यक्ति में कैलोरी बर्निंग में अंतर है।