पालक पनीर डोसा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक पनीर डोसा रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Paneer Dosa in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
दक्षिण भारतीय व्यंजन

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
मनोरंजन के लिए नाश्ते

मूल्य प्रति plate% दैनिक मूल्य
ऊर्जा268 कैलरी13%
प्रोटीन6.7 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट15.7 ग्राम5%
फाइबर2.3 ग्राम9%
वसा19.9 ग्राम30%
कोलेस्ट्रॉल36 मिलीग्राम9%
विटामिन
विटामिन ए3423.9 माइक्रोग्राम71%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी18.1 मिलीग्राम45%
विटामिन ई1.4 मिलीग्राम9%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)70.6 माइक्रोग्राम35%
मिनरल
कैल्शियम207.7 मिलीग्राम35%
लोह1.8 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम49.8 मिलीग्राम14%
फॉस्फोरस135.7 मिलीग्राम23%
सोडियम152.6 मिलीग्राम8%
पोटेशियम182 मिलीग्राम4%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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