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कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
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इक्विपमेंट
| मूल्य per tbsp | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 552 कैलरी | 28% |
| प्रोटीन | 13.7 ग्राम | 23% |
| कार्बोहाइड्रेट | 49.4 ग्राम | 18% |
| फाइबर | 13.5 ग्राम | 45% |
| वसा | 33.5 ग्राम | 56% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 202 माइक्रोग्राम | 20% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.6 मिलीग्राम | 12% |
| विटामिन सी | 2 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 86 माइक्रोग्राम | 29% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 51 मिलीग्राम | 5% |
| लोह | 3.9 मिलीग्राम | 20% |
| मैग्नीशियम | 85 मिलीग्राम | 19% |
| फॉस्फोरस | 282 मिलीग्राम | 28% |
| सोडियम | 48 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 567 मिलीग्राम | 16% |
| जिंक | 1.4 मिलीग्राम | 8% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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