मिक्स्ड वेजिटेबल पराठा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मिक्स्ड वेजिटेबल पराठा रेसिपी की कैलोरी | calories for Mixed Vegetable Paratha ( Rotis and Subzis) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
स्टफड़ पराठे

कुकिंग बेसिक
तवा रेसिपी

मूल्य प्रति paratha% दैनिक मूल्य
ऊर्जा213 कैलरी11%
प्रोटीन4.7 ग्राम9%
कार्बोहाइड्रेट25.9 ग्राम9%
फाइबर3.8 ग्राम15%
वसा10.2 ग्राम15%
कोलेस्ट्रॉल1 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए375.1 माइक्रोग्राम8%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.2 मिलीग्राम10%
विटामिन सी13.6 मिलीग्राम34%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)14.6 माइक्रोग्राम7%
मिनरल
कैल्शियम47.2 मिलीग्राम8%
लोह1.5 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम40.4 मिलीग्राम12%
फॉस्फोरस149.8 मिलीग्राम25%
सोडियम16.6 मिलीग्राम1%
पोटेशियम154 मिलीग्राम3%
जिंक0.6 मिलीग्राम6%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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