सेब और अंगूर का जूस नुस्खा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | सेब और अंगूर का जूस नुस्खा रेसिपी की कैलोरी | calories for Apple and Grape Juice in hindi

तरला दलाल द्वारा
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सेब और अंगूर का जूस नुस्खा | अंगूर सेब का जूस | घर का बना सेब और अंगूर का जूस | सेब अंगूर का रस | apple and grape juice in hindi. 

ऐप्पल अंगूर पेय 5 मिनट में तैयार एक त्वरित फिक्स पेय है। जानिए कैसे बनाएं घर का बना सेब और अंगूर का जूस।

सेब और अंगूर का जूस बनाने के लिए, सेब और अंगूर को थोडा थोडा करके ज्यूसर में डालिए। ज्यूस में नींबू का रस और चीनी डालकर अच्छे से मिलाइए। ज्यूस को बराबर ४ हिस्सों में अलग अलग गिलास में डालिए। हर गिलास में २ बर्फ के टुकडे डालकर परोसिए।

कुछ फल एकसाथ मिलाकर बेहत स्वादिष्ट लगते हैं। सेब इस ज्यूस को गाढ़ा बनाता है और उसमें नींबू के रस का मिलाना इस संयोजन को और भी ताज़ा बनाता है। अगर अंगूर मीठे हैं, तो अंगूर के रस को स्वास्थ्यवर्धक बनाने के लिए चीनी का प्रमाण उसके अनुसार कम कर दीजिए।  

सेब अंगूर का रस बनाने के लिए ठंडे फलों का उपयोग करें, क्योंकि इसे बनाने के बाद ठंडा करने से रंग का नुकसान होगा सेब के ऑक्सीकरण के कारण। अपनी इंद्रियों को जगाना सुनिश्चित है - और कुछ नींबू के साथ पर्क किया जा रहा है, यह और भी अधिक स्फूर्तिदायक हो जाता है!

रेडीमेड रस की तुलना में घर का बना सेब और अंगूर का जूसपरिरक्षकों से मुक्त है। यह आपकी बातचीत में अधिक पंच जोड़ सकता है और इस प्रकार पार्टियों में सर्वे करने के लिए आदर्श हो सकता है - यह एक किटी पार्टी या बच्चों की खेलने की डेट हो।

सेब और अंगूर का जूस को सेहतमंद बनाने के टिप्स। 1. यदि आपके पास जूसर नहीं है, तो मिक्सर का उपयोग करें और जांच करें कि क्या छानने की आवश्यकता है। 2. एक उच्च गुणवत्ता वाले ब्लेंडर का उपयोग छानने को रोकने और इसमें फाइबर को बनाए रखने की आवश्यकता से बचाएगा। 3. आगे, चीनी के उपयोग से बचें और इसके बजाय इस रस के लिए सबसे अच्छे मीठे सेब चुनें।
 

मूल्य प्रति small glass% दैनिक मूल्य
ऊर्जा109 कैलरी5%
प्रोटीन0.5 ग्राम1%
कार्बोहाइड्रेट25.6 ग्राम9%
फाइबर2.7 ग्राम11%
वसा0.5 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल0.1 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए0 माइक्रोग्राम0%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन सी2.3 मिलीग्राम6%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)0.2 माइक्रोग्राम0%
मिनरल
कैल्शियम21.5 मिलीग्राम4%
लोह0.8 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम61.9 मिलीग्राम18%
फॉस्फोरस29.4 मिलीग्राम5%
सोडियम16.3 मिलीग्राम1%
पोटेशियम50.2 मिलीग्राम1%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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