माठा ची भाजी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | माठा ची भाजी रेसिपी की कैलोरी | calories for Matha Chi Bhaji in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
हरे पत्ते की सब्जी रेसिपीज

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पारंपरिक भारतीय सब्जी़

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा125 कैलरी6%
प्रोटीन8.1 ग्राम15%
कार्बोहाइड्रेट17 ग्राम6%
फाइबर6.8 ग्राम27%
वसा2.7 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए5663.3 माइक्रोग्राम118%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1 मिलीग्राम8%
विटामिन सी103.6 मिलीग्राम259%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)251.4 माइक्रोग्राम126%
मिनरल
कैल्शियम432.2 मिलीग्राम72%
लोह4.4 मिलीग्राम21%
मैग्नीशियम22.6 मिलीग्राम6%
फॉस्फोरस118.8 मिलीग्राम20%
सोडियम239.7 मिलीग्राम13%
पोटेशियम500.5 मिलीग्राम11%
जिंक0.7 मिलीग्राम7%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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