मसाला मखाना रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मसाला मखाना रेसिपी की कैलोरी | calories for Masala Makhana Recipe, Healthy Lotus Seed Snack in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
शाम के चाय के नाश्ते

इक्विपमेंट
गहरा पॅन

मूल्य प्रति cup% दैनिक मूल्य
ऊर्जा128 कैलरी6%
प्रोटीन3.8 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट16.1 ग्राम5%
फाइबर0 ग्राम0%
वसा5.5 ग्राम8%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए48.8 माइक्रोग्राम1%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी0 मिलीग्राम0%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)26 माइक्रोग्राम13%
मिनरल
कैल्शियम40.8 मिलीग्राम7%
लोह0.9 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम52.5 मिलीग्राम15%
फॉस्फोरस156.5 मिलीग्राम26%
सोडियम1.2 मिलीग्राम0%
पोटेशियम342 मिलीग्राम7%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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