मैंगो योगर्ट रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | आम दही रेसिपी (भारतीय स्टाइल आम दही) रेसिपी की कैलोरी आम दही रेसिपी (भारतीय स्टाइल आम दही) in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 166 कैलरी | 8% |
| प्रोटीन | 5.4 ग्राम | 9% |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.9 ग्राम | 7% |
| फाइबर | 0.2 ग्राम | 1% |
| वसा | 7.9 ग्राम | 13% |
| कोलेस्ट्रॉल | 19 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 1097 माइक्रोग्राम | 110% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 6 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 7 माइक्रोग्राम | 2% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 257 मिलीग्राम | 26% |
| लोह | 0.7 मिलीग्राम | 4% |
| मैग्नीशियम | 112 मिलीग्राम | 25% |
| फॉस्फोरस | 161 मिलीग्राम | 16% |
| सोडियम | 31 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 176 मिलीग्राम | 5% |
| जिंक | 0.5 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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