मकई कॅप्सिकम रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मकई शिमला मिर्च (गुजराती) रेसिपी (गुजराती रेसिपी) रेसिपी की कैलोरी मकई शिमला मिर्च (गुजराती) रेसिपी (गुजराती रेसिपी) in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 238 कैलरी | 12% |
| प्रोटीन | 7.4 ग्राम | 12% |
| कार्बोहाइड्रेट | 26.9 ग्राम | 10% |
| फाइबर | 2.2 ग्राम | 7% |
| वसा | 9.9 ग्राम | 17% |
| कोलेस्ट्रॉल | 16 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 332 माइक्रोग्राम | 33% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 19% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन सी | 45 मिलीग्राम | 56% |
| विटामिन ई | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 24 माइक्रोग्राम | 8% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 216 मिलीग्राम | 22% |
| लोह | 0.7 मिलीग्राम | 4% |
| मैग्नीशियम | 39 मिलीग्राम | 9% |
| फॉस्फोरस | 180 मिलीग्राम | 18% |
| सोडियम | 24 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 253 मिलीग्राम | 7% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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