चना पनीर की सब्जी रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | चना पनीर की सब्जी रेसिपी | छोले पनीर | पनीर चना मसाला | kabuli chana and paneer with mixed vegetables in hindi | रेसिपी की कैलोरी चना पनीर की सब्जी रेसिपी | छोले पनीर | पनीर चना मसाला | kabuli chana and paneer with mixed vegetables in hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 234 कैलरी | 12% |
| प्रोटीन | 9.2 ग्राम | 15% |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.2 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 8.3 ग्राम | 28% |
| वसा | 12.0 ग्राम | 20% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 287 माइक्रोग्राम | 29% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 12% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.9 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन सी | 19 मिलीग्राम | 24% |
| विटामिन ई | -0.8 मिलीग्राम | -10% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 57 माइक्रोग्राम | 19% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 185 मिलीग्राम | 19% |
| लोह | 1.5 मिलीग्राम | 8% |
| मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम | 0% |
| सोडियम | 78 मिलीग्राम | 4% |
| पोटेशियम | 42 मिलीग्राम | 1% |
| जिंक | 0.8 मिलीग्राम | 5% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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