दही के साथ अलसी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | दही के साथ अलसी रेसिपी की कैलोरी | calories for Flax Seeds with Curd, Good for Endurance Athletes, Weight Loss in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
कम कैलोरी नाश्ता

कुकिंग बेसिक
बिना पकाए व्यंजन

झट - पट व्यंजन
झटपट स्वस्थ रेसिपी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा261 कैलरी13%
प्रोटीन9.5 ग्राम17%
कार्बोहाइड्रेट11.4 ग्राम4%
फाइबर1.4 ग्राम6%
वसा15.1 ग्राम23%
कोलेस्ट्रॉल32 मिलीग्राम8%
विटामिन
विटामिन ए320 माइक्रोग्राम7%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी2 मिलीग्राम5%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)15.6 माइक्रोग्राम8%
मिनरल
कैल्शियम432.8 मिलीग्राम72%
लोह0.7 मिलीग्राम3%
मैग्नीशियम70.9 मिलीग्राम20%
फॉस्फोरस314 मिलीग्राम52%
सोडियम39.5 मिलीग्राम2%
पोटेशियम220.6 मिलीग्राम5%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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