दही के साथ अलसी रेसिपी | अलसी दही खाने के फायदे | दही और स्ट्रॉबेरी के साथ अलसी, स्वस्थ भारतीय स्नैक रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | दही के साथ अलसी के बीज की रेसिपी रेसिपी की कैलोरी दही के साथ अलसी के बीज की रेसिपी in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 261 कैलरी | 13% |
| प्रोटीन | 9.5 ग्राम | 16% |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.4 ग्राम | 4% |
| फाइबर | 1.4 ग्राम | 5% |
| वसा | 15.1 ग्राम | 25% |
| कोलेस्ट्रॉल | 32 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 320 माइक्रोग्राम | 32% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 2 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 16 माइक्रोग्राम | 5% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 433 मिलीग्राम | 43% |
| लोह | 0.7 मिलीग्राम | 4% |
| मैग्नीशियम | 71 मिलीग्राम | 16% |
| फॉस्फोरस | 314 मिलीग्राम | 31% |
| सोडियम | 40 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 221 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.2 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Flax Seeds with Curd, Good for Endurance Athletes, Weight Loss For calories - read in English (Calories for Flax Seeds with Curd, Good for Endurance Athletes, Weight Loss in English)
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