माँ की दाल रेसिपी | प्रेशर कुकर माँ की दाल | पंजाबी काली दाल | काले चने की दाल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | माँ की दाल रेसिपी रेसिपी की कैलोरी माँ की दाल रेसिपी in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 234 कैलरी | 12% |
| प्रोटीन | 7.1 ग्राम | 12% |
| कार्बोहाइड्रेट | 21.1 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 6.4 ग्राम | 21% |
| वसा | 13.7 ग्राम | 23% |
| कोलेस्ट्रॉल | 12 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 754 माइक्रोग्राम | 75% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.8 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन सी | 36 मिलीग्राम | 45% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 131 माइक्रोग्राम | 44% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 110 मिलीग्राम | 11% |
| लोह | 2.2 मिलीग्राम | 11% |
| मैग्नीशियम | 59 मिलीग्राम | 13% |
| फॉस्फोरस | 122 मिलीग्राम | 12% |
| सोडियम | 64 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 472 मिलीग्राम | 13% |
| जिंक | 0.9 मिलीग्राम | 5% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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