छोले रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | छोले रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Chole, Punjabi Chole Masala, Chole Recipe in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी सब्ज़ी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
भारतीय वेज डिनर रेसिपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
चाट

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा223 कैलरी11%
प्रोटीन7.2 ग्राम13%
कार्बोहाइड्रेट26.8 ग्राम9%
फाइबर11.7 ग्राम47%
वसा9.7 ग्राम15%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए145.1 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.3 मिलीग्राम11%
विटामिन सी3.1 मिलीग्राम8%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)77.2 माइक्रोग्राम39%
मिनरल
कैल्शियम90.6 मिलीग्राम15%
लोह2 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम71.9 मिलीग्राम21%
फॉस्फोरस136.2 मिलीग्राम23%
सोडियम10.5 मिलीग्राम1%
पोटेशियम379.7 मिलीग्राम8%
जिंक1.3 मिलीग्राम13%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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