बच्चों के लिए चना सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बच्चों के लिए चना सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Chana Salad for Kids and Toddlers in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
फ्रूट सलाद

मूल्य प्रति cup% दैनिक मूल्य
ऊर्जा167 कैलरी8%
प्रोटीन6.4 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट31.1 ग्राम10%
फाइबर11.2 ग्राम45%
वसा2 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए450.6 माइक्रोग्राम9%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1 मिलीग्राम8%
विटामिन सी16.4 मिलीग्राम41%
विटामिन ई0.5 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)77.9 माइक्रोग्राम39%
मिनरल
कैल्शियम80.6 मिलीग्राम13%
लोह2.3 मिलीग्राम11%
मैग्नीशियम72.9 मिलीग्राम21%
फॉस्फोरस132.8 मिलीग्राम22%
सोडियम16.2 मिलीग्राम1%
पोटेशियम346 मिलीग्राम7%
जिंक1.2 मिलीग्राम12%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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