ब्रोकोली और बाजरा का स्नॅक रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्रोकोली और बाजरा का स्नॅक रेसिपी की कैलोरी | calories for Broccoli Bajra Salad, Whole Bajra Indian Snack in hindi
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हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
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हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 177 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 5.3 ग्राम | 9% |
| कार्बोहाइड्रेट | 29.0 ग्राम | 11% |
| फाइबर | 4.9 ग्राम | 16% |
| वसा | 4.6 ग्राम | 8% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 514 माइक्रोग्राम | 51% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.1 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 17 मिलीग्राम | 21% |
| विटामिन ई | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 29 माइक्रोग्राम | 10% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 36 मिलीग्राम | 4% |
| लोह | 3.4 मिलीग्राम | 18% |
| मैग्नीशियम | 57 मिलीग्राम | 13% |
| फॉस्फोरस | 140 मिलीग्राम | 14% |
| सोडियम | 6 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 182 मिलीग्राम | 5% |
| जिंक | 1.3 मिलीग्राम | 8% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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