खजूर केले का मिल्क शेक रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | खजूर केले का मिल्क शेक रेसिपी की कैलोरी | calories for Banana Date Milkshake, Healthy Indian Shake in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
मिल्कशेक और स्मूदीस्

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा334 कैलरी17%
प्रोटीन9.5 ग्राम17%
कार्बोहाइड्रेट33.4 ग्राम11%
फाइबर3.6 ग्राम14%
वसा13.3 ग्राम20%
कोलेस्ट्रॉल32 मिलीग्राम8%
विटामिन
विटामिन ए351.2 माइक्रोग्राम7%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी4.8 मिलीग्राम12%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)11.2 माइक्रोग्राम6%
मिनरल
कैल्शियम434.9 मिलीग्राम72%
लोह0.9 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम58.8 मिलीग्राम17%
फॉस्फोरस288.5 मिलीग्राम48%
सोडियम52.6 मिलीग्राम3%
पोटेशियम215.2 मिलीग्राम5%
जिंक0 मिलीग्राम0%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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